Det ser ud til at være opmærksom på hjernen på den del af ernæringen? At nære huden - det er klart, hvad der er nødvendigt for hår og negle - især, og for kvinder er hjernen ikke altid en prioriteret del af kroppen. Men i dag vil vi forsøge at karakterisere betydningen af "diæt" i vores hjerne eller i det mindste at være opmærksom på vigtigheden af vitaminer til hjernen for børn.
Efterår blues og beriberi
Har du nogensinde tænkt på det "utilsigtede" tilfælde i løbet af efterårets "syndrom", faldet i styrke, irritabilitet, melankoli og begyndelsen af avitaminose. Efter alle "saftige" sommerdage føler vi os ikke selv at spise kun "græs", og kroppen føler et kraftigt fald i indtaget af vitaminer.
Og ved du, at hormoner er ansvarlige for optimisme, glæde, entusiasme? Du ved det sikkert og kan endda nævne dem: noradrenalin, endorfin og serotonin. Men for at sige, hvordan disse dydige hormoner i vores land rent faktisk opstår, er flertallet allerede tabt. Så husk en gang for alle: for syntese af helt alle hormoner, såvel som for transmission af deres signaler til hjernen og fra hjernen eller til andre organer, svarer vitaminer direkte.
Konklusion: uden vitaminer kan du ikke se lykke. Og det er allerede tydeligt om et ekstra indtag af vitaminer til hjernen.
Lækker frokost kæmper med ulykke
Forskere beundrer stadig succes med at spise pessimisme. Og i virkeligheden, hvad er der i dette fantastiske? Det har længe været kendt, at protein ophidser vores hjerner og kulhydrater - lindrer. Folinsyre er ansvarlig for munterhed, B12 - til munterhed og - til afslapning. Men det vigtigste - alle disse "virkninger" opstår i hjernen.
Forebyggelse af Alzheimers og Autisme
Og Alzheimers sygdom, og autisme - er primært en krænkelse af hjernen. I det første tilfælde kommer der senil demens, cerebral atrofi, he-ssyaetsya uden næringsstoffer. Autismens sygdom er direkte relateret til vitamin B12-mangel. Forskere har allerede gennemført dusinvis af undersøgelser, der har bevist at tage vitaminer til hjernen, og hukommelsen vil holde et klart sind for livet, beskytte mod slagtilfælde og forbedre hukommelsesfunktioner.
Baby vitaminer til hjernen i autisme er vigtige for at genoprette beskadigede neuroner, til kognitive funktioner og for at forebygge anæmi.
Hvad består vitaminkomplekser af?
Alt det ovennævnte har måske ført til ideen om, at det er på tide at stimulere hjernens aktivitet med tilsætningsstoffer. Derfor opregner vi hvilke vitaminer der er indeholdt i hjernekomplekserne: B1, B3, B5, B6, B9, B12, A, E, P, C.
Derudover inkluderer vitaminkomplekser ofte omega-3 og 6 syrer. De forbedrer ikke kun hjernens arbejde, men beskytter også vores syn. Kilden til omega syrer kan også være fiskeolie .
Men de bedste vitaminer til hjernen indeholder også et sæt mineraler og aminosyrer. For det første styrker de virkningen af vitaminer, og for det andet styrker de immunsystemet, bidrager til regenerering af væv.
nemmere
Kort sagt er de høje mål for vitaminer til hjernen mere eller mindre klare. Og hvis man skal tale mere simpelt, afhænger hastigheden af tænkning, reaktion, opfindsomhed, transmission af nerveimpulser, bevægelse af information fra korttid til langvarig hukommelse, og evnen til at udtrække data fra lange "arkiver" afhænger af hjerne ernæring.
Vores hjerne er som en harddisk (fornuftigt denne sammenligning er den mest populære), du kan ikke engang forestille dig, hvor meget information der kan opbevares i det, og hvor meget alt, flygtigt, uden selv at indse, vi husker. Alt dette gør hjernen til et rodet dump, hvis det ikke leveres med vitaminer. Og hvis vi giver det næringsstoffer - vil din computer aldrig hænge.
Til sidst anvender vi en vilkårlig liste over vitamin-mineralske komplekser til hele din familie!
Liste over vitaminer
- Vitrum Baby;
- Vitrum Kids;
- Vitrum Junior;
- Vitrum Teenager;
- The Jungle;
- Complivit;
- Multitabs;
- Alfavit;
- Duovit (for mænd og kvinder);
- Vitrum den klassiske;
- Vitrum Centurion;
- Alfabet 50+;
- Aviton Ginkovit.