Pshenka er renset hirse, fordelene ved denne korn til kroppen er uvurderlig for nogle kategorier af mennesker, herunder atleter og lider af forskellige lidelser.
Fordele og skade på kaninen til kroppen
Sammensætningen af pyshenki samt mange croups er meget rig og varieret, vitamin B-grupperne, mikro- og makronæringsstoffer, fedtstoffer, fibre , som er afgørende for nervesystemet og hudens og hårets skønhed, dominerer i det.
Nogle af de mest nyttige komponenter af hirse er kalium og magnesium. Disse elementer er meget vigtige for menneskets kardiovaskulære system. Men hertil hjælper hirse til at løse problemerne med hjerte og blodkar ved, at det på grund af fiberen reducerer vægten og kolesterolniveauet.
Tabe sig ved hjælp af hirse er behageligt og nyttigt. Denne gryn er nærende nok til ikke at opleve alvorlig sult, men har samtidig gode rensekvaliteter. Den mest nyttige på kosten er hirsegrød med græskar - disse to produkter passer perfekt til hinanden og bidrager sammen til vægttab. Tilføjelse af græskar reducerer også kaloriindholdet i hirsegrød, som uden det er lille - 134 kcal.
Ud over de ovenfor beskrevne bestanddele indbefatter hvedens sammensætning:
- jern - nyttig i anæmi og kredsløbssygdomme;
- natrium - aktiverer produktionen af spyt og mavesaft, hvilket er vigtigt for fordøjelsen af kvaliteten;
- silicium og fluor - fremme hudfornyelse, styrke hår og negle;
- mangan - stimulerer stofskiftet
- kobber - kæmper med kroppens ældning.
Læger anbefaler at inkludere pyshenku i kost diabetikere, engageret i mental arbejde, der bygger muskelvæv atleter. Det er nyttigt for personer, der har gennemgået alvorlige medicineringskurser eller som bor i forurenede områder, da det bidrager til fjernelse af giftige skadelige stoffer.
Men på trods af den store fordel kan dåsepæren også medføre skade. Den første negative faktor er individuel intolerance, som dog sjældent er stødt på.
Ikke så længe siden fandt forskerne, at nogle komponenter i pyschenki blokere absorptionen af jod, som selvfølgelig er en skadelig faktor. Men i menuen er pæren næsten aldrig kombineret med iodholdige produkter, derfor er det ikke muligt at forhindre assimilering af dette element. Lim pyren bør kun personer med hypothyroidisme.
Gastroenterologer begrænse brugen af retter med hvede til personer med inflammatoriske processer i tyktarmen, nedsat surhedsgrad af mavesaft og en tendens til forstoppelse.