Alkohol og kost

Hvis du havde tid til at læse mere end et dusin beskrivelser af kostvaner, har du sikkert set et fælles træk - alkohol under en kost er som regel strengt forbudt. Hvorfor er der dette forbud, og hvad vil der ske, hvis dette forbud er overtrådt, vil vi analysere i denne artikel.

Hvorfor kan ikke alkohol med kostvaner?

For at afgøre, om alkohol kan tages med en kost, er det værd at vende sig til essensen af ​​kostvaner. I det meste er alle vægttabsystemer bygget op af, at de begrænser mængden af ​​forbrugte kalorier. Kalorier er enheder, der angiver, hvor meget energi en bestemt mad giver. Hvis kroppen bruger mindre kalorier end det med mad, vil overskuddet altid opsamles i form af en fedtreserve. Hvis kalorier kommer i mindre end nødvendigt, begynder kroppen at nedbryde fedtet for at frigive energi til livet.

Det er let at forstå, hvordan alkohol påvirker diætet, da det er et ekstremt højt kalorieindhold. Derudover giver den tomme kalorier, som ikke deltager i metabolismen. Derfor er alkohol og kost uforenelig: Du spiser ikke nok til ikke at få ekstra kalorier og at forbruge fedt, og alkohol forsyner kroppen med tomme kalorier, og fede aflejringer splitter ikke som følge heraf.

Hvilken slags kost kan alkohol være?

Der er en diæt af skuespillere, hvis kerne er reduceret til brug af lavt kalorieindhold på dage. I nogle af de dage, det er foreskrevet at spise kun ost og drik kun tørvin. Ernæringseksperter godkender ikke en sådan diæt, idet det betragtes som farligt for helbredet.

Lederen i kalorier blandt alkohol er en sød likør indeholdende op til 350 kalorier pr. 100 g. Hvis du bruger det i små mængder for at forbedre smag og smag af retter, påvirker det ikke på nogen måde.

Alkohol og kost: kalorieindhold

Den første ting at gøre er at opgive sød likør. Ikke anbefalet og stærk spiritus (whisky, vodka, rom, cognac, gin, brandy, beriget vin). Ved 100 gram er der 220-250 kalorier, hvilket svarer til de stegte æg af to æg.

De resterende indikatorer er heller ikke opmuntrende: i vermouth 180 kcal, i champagne - 120, i semisød vin - 100 kcal, og i tørvin - 60-85 kcal. I ekstreme tilfælde kan du drikke en lille sidste drink.

Øl, selv om den har fra 30 til 45 kalorier pr. 100 gram, men er fuld i store doser. I en typisk halv liter flaske, 150 til 250 kalorier.