Inklusive i cocktail kost til vægttab, kan du forbedre deres resultater betydeligt. De kan købes i butikken eller laves med egne hænder fra de tilgængelige ingredienser. Drikkevarer har en række nyttige egenskaber, der hjælper med at genbruge akkumulerede fedtaflejringer og forbedre hele organismens arbejde.
Sportslankende cocktails
Der er mange sportsdrikke, der er fremstillet af pulvere, og de omfatter en række vigtige ingredienser: L-carnitin, koffein, vitaminer, aminosyrer, mikro- og makroelementer og andre stoffer. Sports ernæring, slankende cocktails og andre kosttilskud kan kun bruges af folk, der regelmæssigt udøver, ellers vil der ikke være noget resultat. Sådanne drikkevarer hjælper hurtigt at tabe sig, øge udholdenhed, give energi, mæt med nyttige stoffer og reducere appetitten.
Protein Slankende Cocktail
I butikker kan du købe proteinkoncentrater i form af tørpulver. Afhængig af sammensætningen kan proteiner være serum, kasein, æg, soja og kompleks. Cocktails til vægttab fremstilles ved fortynding af pulveret med vand, mælk eller saft. Der er flere regler om anvendelse af proteiner til vægttab:
- Normen angivet på pakken er designet til at øge muskelmassen, og at begynde at smide ud, bør du sænke hastigheden tre gange.
- De bedste protein shakes for vægttab anbefales at købe fra tillidsproducenter. Tag dem bedre efter 15-20 minutter. efter træning.
- Bemærk, at kroppen på et tidspunkt ikke kan absorbere mere end 40 g protein, så den daglige del er bedre opdelt i flere receptioner: om morgenen kan du tilføje frugt til cocktailen, drik en servering om 20 minutter. efter træning og et par timer før søvn, for at slippe af med sult.
Fat Burning Slimming Cocktails
Der er en særlig gruppe af drikkevarer, der hjælper kroppen med at nedbryde fedtsyrer. Med deres hjælp kan du smide vægten og gøre musklerne mere fremtrædende. Det er vigtigt at bemærke, at en fitness cocktail til vægttab virker, hvis en person spiser korrekt og aktivt engagerer sig i sport. Drikke det anbefales to gange om dagen om morgenen og før træning. Hovedtyperne af fedtforbrændende cocktails:
- Thermogens . Drikken vil øge kropstemperaturen, reducere appetitten og udholdenhed. Fedtforbrændingen bør ikke være mere end to måneder.
- Lipotropics . Forøg hastigheden af metaboliske processer, hvilket forbedrer processen med affaldsfedtindskud, som kroppen bruger som energi. Eksperter mener, at sådanne fedtbrændere ikke er meget effektive.
- Calorie blokkere . De stoffer, der indgår i disse slankende cocktails, neutraliserer virkningen af enzymer, på grund af hvilke kulhydrater omdannes til fedtstoffer.
- Omega-3 fedtsyrer . De forbedrer stofskiftet og har positiv indflydelse på hele organismens aktivitet.
Slankende cocktail derhjemme
Uafhængigt af nyttige produkter kan du forberede et stort antal sunde drikkevarer, der afviger i deres virkning. Cocktails til vægttab, hvis opskrifter er præsenteret nedenfor, er nærende og velsmagende, og de kan handle som dette:
- De bidrager til rensning af tarmene, og alt takket være tilgængeligheden af fiber. Stadig drikkevarer har en afføringsvirkning og normaliserer fordøjelseskanalen. Derudover vil de hjælpe med at håndtere forstoppelse.
- Fremskynde metabolismen, og sådanne detox slankende cocktails er inkluderet i opskriften på krydderier, der spredes blod og har en opvarmningseffekt.
- Giv opladning af energi, hvilket er vigtigt for træning. Opskriften på disse drikkevarer omfatter citrusjuice, honning og aloe. Derudover øger de stemningen.
- De har en vanddrivende effekt, som hjælper med at slippe af med overskydende væske, og det hjælper med at klare ødem og cellulite. I formuleringer af slankende cocktails er der tomater, tranebær, grøn te, urter og vandmelon.
Derhjemme kan du forberede et stort antal cocktails til vægttab. Der er flere regler, der bør tages i betragtning, så drikkevarer kun bringer fordele.
- Det er vigtigt at tilberede en nærende cocktail til vægttab før brug, da de opbevares, når de opbevares, selvom du opbevarer alt i en lukket beholder i køleskabet.
- Brug kun i opskriften friske ingredienser, som direkte påvirker kvaliteten af drikkevarer.
- Du kan ikke inkludere sukker i sammensætningen, selvom smagen ikke ligner meget. Ellers virkede det ikke for at opnå en god effekt ved at tabe sig. Som naturlig sødme, brug honning, stevia og tørrede frugter.
- Hvis du forbereder slankende cocktails med mejeriprodukter, så vælg kun fede fedtindstillinger, det vil sige 1-5%.
Kefir Slimming Cocktail
Surmælkprodukter anbefales til alle, der ønsker at tabe sig. Cocktail fra kefir til vægttab er god, det er lavt kalorieindhold og påvirker positivt den intestinale mikroflora. ingredienser:
- kefir 1% - 250 ml;
- mineralvand - 80 ml;
- agurk - 0,5 stykker;
- på en flok persille og dill.
fremstilling:
- Hæld grøntsagerne og skær agurk i skiver.
- Bland alt i en blender og grind til glat.
Cocktail af grapefrugt og honning til vægttab
Mange ernæringseksperter til vægttab anbefaler at inkludere i din kost grapefrugt. Citrus forbedrer stofskiftet, reducerer sulten, og kostvaner til vægttab forbedrer humør. ingredienser:
- grapefrugt - 1 stk;
- honning - 35 g.
fremstilling:
- Fjern en masse fra en stor frugt uden film.
- Tilsæt honning til grapefrugt og vis alt sammen med en blender.
Selleri cocktail til slanking
Et unikt produkt er selleri, som bruger mere energi til at fordøje end det indeholder. Cocktails i en blender for vægttab accelerere metabolisme og forbedre fordøjelsessystemet. De bidrager også til sundhedsfremme. ingredienser:
- selleri - 4 stk.
- æble - 1 stykke;
- vand 100 ml;
- juice af lime eller citron.
fremstilling:
- Skræl æbler og skær i skiver, gør det samme med selleri.
- Send dem til blenderens skål, hæld vandet og tilsæt citrusjuice til smag. Smid alt til homogenitet.
Cocktail med ingefær til vægttab
Roden af ingefær er meget nyttig til vægttab, så det forbedrer metabolismen, eliminerer toksiner og toksiner, hvilket er vigtigt for kroppens korrekte funktion. Ginger slankende cocktail er krydret, så det er vigtigt at bruge ekstra ingredienser. ingredienser:
- ingefær - 1 tsk;
- agurk - 1 stk.
- citron - 1 stk;
- mynte - 15 blade.
fremstilling:
- Gurk og ingefær skåret i skiver og klemme saften fra citronen.
- Riv minten med dine hænder og slå alle ingredienserne med en blender.
Havregryn Slankende Cocktail
En af de mest nyttige produkter til vægttab er havregryn, som reducerer mængden af skadeligt kolesterol, forbedrer stofskiftet og renser tarmene . Nyttige slankende cocktails omfatter forskellige fødevarer, der forbedrer effekten. ingredienser:
- flager - 50 g;
- mælk - 300 ml;
- vand - 300 ml;
- æble - 1 stykke;
- honning - 35 g;
- kanel - 1 tsk.
fremstilling:
- Fra flagerne på vandet skal du lave grillen uden tilsætningsstoffer. Kog i højst 5 minutter.
- Æppeskal og maling. Bland alle ingredienserne i en blender og bring den til homogenitet.
Pumpkin Slimming Cocktail
Frugter har en række vigtige egenskaber til vægttab: de har lavt kalorindhold, fremskynder stofskiftet , reducerer appetitten og hurtigt tilfredsstiller sult. Pumpkincocktail i blenderen til vægttab forbedrer fordøjelseskanalen. ingredienser:
- græskar - 350 g;
- grapefrugt - 0,5 stk.
- citron - 1 stk;
- kanel - 0,5 tsk
- honning - 35 g.
fremstilling:
- For at forberede en slankende cocktail af citrus, skære kødet, undgå filmene og gran græskar på et rivejern.
- Bland alle produkterne og slip dem i en blender indtil glat.
Cocktail til vægttab fra rødbeder
Pink rod anvendes aktivt til vægttab, fordi det indeholder vigtige komponenter: beatin genopretter metaboliske processer, og curcumin forhindrer vægtforøgelse. Grøntsager slankende cocktails kan være en glimrende mulighed for en sund snack. ingredienser:
- rødbeder med blade - 1 stk;
- orange - 1 stk;
- æbler - 2 stykker;
- ingefær - 1 tsk;
- honning - 35 g;
- vand - 1 spsk.
fremstilling:
- Klip toppen af planten og grind roten på riven. Skær æblet i stykker.
- Skær filetene ud af orange, så der ikke er bånd.
- Bland alle ingredienser i en blender og pisk indtil glat.