Aflæsningsdage foreskrives af diætister for at tabe sig og holde tallet i god form. Imidlertid er losning nyttig for enhver person for at give ro til kroppen fra tung mad. En af de mest effektive for at tabe sig er en æblefri dag.
Fordelene ved Apple-aflæsningsdage
Hvis du spiser godt og regelmæssigt bruger aflæsningsdage, er det en garanti for, at du ikke behøver en kost. Under losning mister en person ca. et kilo overskydende vægt, hvoraf det meste er vand, men ca. 200 g er fedt.
Æbler indeholder en rig kompleks af vitaminer i gruppe B, C, E og PP, samt kalium, calcium, jern , fosfor og magnesium. Antioxidanter indeholdt i æbler beskytter kroppen mod de skadelige virkninger af frie radikaler og toksiner fra miljøet. Apple-aflæsningsdage tolereres let på grund af den store mængde fibre, der findes i frugt, de er nyttige til tarmens normale funktion, forbedrer hudtilstanden, er effektiv forebyggelse af aterosklerose, stimulerer immuniteten og metabolisme signifikant.
Variationer af æble faste dage
For en klassisk æblefastende dag har du brug for 1,5-2 kg æbler og 2 liter vand. Æbler til losning købes bedst af den lokale - de indeholder mere værdifulde stoffer end de butikker, der kommer fra fjernt. En tredjedel af æbler kan bages med kanel og en lille mængde honning. Hele mængden af æbler er opdelt i 6 receptioner og spist i fastedagen. I tilfælde af alvorlig sult kan du også drikke usødet grøn te eller en bouillon af vild rose.
Mindre strenge muligheder er apple-curd og apple-kefir losning dage. Ved lossning af apple-hytteost per dag kræves 1 kg æbler og 600 g cottageost. Apple-kefir losningsdag udføres på 1,5 liter kefir (bedste fedtfri) og 1,5 kg æbler. Ifølge drikkeplanen er anbefalingerne de samme som for den klassiske æblefri dag.