En sund kost vil aldrig gå ud af mode. Og hvis du ikke har tid til at kontrollere din kost, anbefaler nutritionists mindst flere gange om året at organisere dine yndlingsdage med frigivelse, som der er mange muligheder for enhver smag.
Hvad er de faste dage?
- Vil hjælpe med at slippe af med unødvendige toksiner og toksiner fra gulerødder, æg og rødbeder. Så for 5 daglige receptioner skal opdeles: 400 g gulerødder i rå form, 2 kogte æg og 400 g kogte rødbeder.
- Hvis du vil hjælpe din krop med at få nyttige stoffer indeholdt i proteiner, skal du sikkert aflæse det med kogte æg, kylling, bønner og fisk. Ikke mere end 6 receptioner pr. Dag.
- Spis ca. 2 kg æbler i frisk eller bagt form, som dit hjerte ønsker. Glem ikke 5-6 receptioner.
- En anden mulighed: I løbet af dagen skal du drikke mindst 1,5 liter nyttig kefir. Denne udledning kan skiftes med dag med almindelig mad.
- Opdel i 6 receptioner 2 kg agurker. Det er muligt deres kombination med noget grønt.
- Kog risen på vandet. I løbet af dagen kombineres det med 5 glas mælk med en lav procentdel af fedt.
- Ligesom den tidligere mulighed, i stedet for ris, kan du bruge boghvede, hvilket er perfekt som en dag med slankning. Det er værd at bemærke, at en sådan grød af alle tilgængelige er let tolereret af kroppen.
- Hjælp til at rense din krop af dine yndlingsdrik. Så i en dag skal du drikke ca. 6 kopper kaffe eller te. Hvis du er kaffemand, smage du kaffe med et stykke sort eller bitter chokolade. Med hensyn til te er grønne fremragende, hvilket er kendt for sit høje indhold af vitaminer C , R.
- Til elskere af vandmeloner. Mindst 5 gange om dagen forbruge 400 g af disse lækre bær.
- Hvis du har 400 gram bagt kartofler i kombination med et lille stykke smør og så 5 gange om dagen, vil du helt sikkert frigøre din krop af unødvendige kilo og skadelige stoffer.