Bonn kost er bare en drøm, ikke et vægttab system. Du risikerer absolut ikke at lide af sult: kosten beregnes på en sådan måde, at du frit kan spise i løbet af dagen hver gang du vil have det. Derudover er denne kost baseret på det første kursus - og faktisk at spise supper hver dag, vi anbefales af læger!
Bonn suppe til vægttab: en opskrift
Bonn suppe til vægttab er meget let at forberede. Det er bedst at tage en liter kasserolle til 3,5-4, så suppen er nok til to eller tre dage. Så vælg en kasserolle og læg den i finhakket grøntsager:
- en flok selleri greens;
- et lille hoved af kål;
- 2-3 bulgarske peberfrugter;
- 4-6 løg;
- 1-2 gulerødder;
- 2-3 tomater.
Alt dette hæld vand, kog, reducer varmen og kog til det er færdigt. 5 minutter inden slutningen af tilberedningen tilsættes salt, peber eller en bouillon kasse efter eget valg. Som du kan se, er der virkelig ikke noget kompliceret i, hvordan du forbereder Bonn-suppe.
Hvis du alvorligt tager stor interesse for vegetabilske retter, skal du købe en fødevareprocessor, inden du forbereder Bonn-suppe. Det vil komme til nytte ikke kun for dig under kosten og vil i høj grad fremskynde tilberedningen af suppen, men også senere, når du forbereder borsch, gryderet eller andre retter, der kræver en stor mængde hakkede grøntsager.
Bonn diæt: essensen
Dietten er designet i syv dage, hvor du kan slippe af med 4-6 kg overskydende vægt. Heldigvis er der i tillæg til Bonn-suppe på menuen også andre produkter, der ikke giver dig mulighed for at forblive sultne:
- dag den første . Du kan spise suppe og frugt (undtagen druer og bananer);
- den anden dag . Du kan kun spise suppe og eventuelle rågrøntsager, og før middagen og overhovedet har råd til en bagt kartoffel af mellemstørrelse;
- den tredje dag . Du kan spise suppe, frugt og grøntsager (men bananer og druer er stadig ikke);
- den fjerde dag. Du kan spise suppe, grøntsager, frugt, drikke 2-3 glas mælk og spis 2-3 æbler;
- den femte dag . På denne dag suppe suppleres med kogt oksekød (en skive i 300g for hele dagen). Ubegrænset muligt at spise tomater;
- den sjette dag . Det er tilladt at spise suppe, kogt oksekød og bladgrøntsager (alle slags salat, sorrel osv.);
- dag syv : suppe på denne dag vil blive suppleret med kogt brun ris og enhver grøntsag.
Glem ikke at drikke rigeligt med vand og reducer saltindtaget så meget som muligt. Det er bedre, hvis du kun salter suppen.
Bonnesuppe: kalorieindhold
Hvor mange kalorier i en Bonn suppe afhænger stort set af, hvor meget du hælder vand. Hvis vandet er 3 liter og alle produkterne - så meget som angivet i opskriften, vil kalorieindholdet være utrolig lavt: kun 12 kilokalorier pr. 100 gram!
Derudover er det vigtigt, hvordan man laver Bonn-suppe: bouillon-kuben vil øge kalorieindholdet lidt, og ved at bruge en lille mængde salt og peber vil det efterlade det næsten uændret.
Hvis du laver suppe i en lille gryde og bruge 1-1,5 liter vand til samme mængde grøntsager, vil kalorieindholdet være lidt højere - 27 enheder pr. 100 gram. Men selv denne figur vil give dig mulighed for effektivt at tabe sig.
Bonn suppe: skade eller fordel?
En kost fra Bonn-suppe hos mange kvinder forårsager uretfærdig frygt. Det anbefales dog ikke at bruge det konstant til gravide kvinder, personer med problemer i mave-tarmkanalen eller nyrerne.
Hvis du ikke har sygdomme, og du ikke forventer en baby, vil suppen kun berige din krop med fiber, vitaminer, mikroelementer, rense tarmene og hjælpe dig med at føle dig meget bedre. Derudover vil du tabe sig foran dine øjne!