Dietten er en kost, der er baseret på afvisning af produkter af animalsk oprindelse. Denne metode til at tabe sig kan ikke kun slippe af med overskydende vægt, men også forbedre og forynge kroppen.
Lenten kost til vægttab i 7 dage
Vil bare sige, at det ikke er nødvendigt at holde fast i en sådan kost i lang tid, for det er ligegyldigt hvor cirkler og animalsk protein er nødvendigt for det normale og fuldendte arbejde i kroppen. Der er flere regler, en magert kost til vægttab, som er værd at overveje. For det første skal menuen ikke engang indeholde produkter, der indeholder komponenter af animalsk oprindelse. For det andet skal du spise en brøkdel, det vil sige mindst 4 gange om dagen, som ikke vil føle sult . For det tredje er det vigtigt at forbruge nok vand. Det er rigtigt at gå ud med en magert diæt, designet i en uge, det vil sige gradvist tilføje produkter, der er relateret til forbudt. I tilfælde af at du vil holde vægt i lang tid og fortsætte med at tabe sig, er det bedre at skifte til korrekt ernæring.
At lave en menu med magert kost til vægttab i en uge, er det værd at overveje disse anbefalinger, samt drage fordel af eksisterende eksempler.
Valg nr. 1:
- morgenmad : bagt kartofler, 1 spsk. en skefuld ketchup og champignonæg og kaffe eller te;
- middag : æblesalat, daikon og selleri , en portion champignon suppe uden kartofler;
- snack : stuvet kål på vand og æble;
- middag : dovne kålruller med champignon og te.
Mulighed nr. 2:
- morgenmad : gryder uden smør svampe, toast fra sort brød og te;
- frokost : grøntsagssuppe med en tærte;
- snack : grøntsagssalat, krydret med honning, med nødder;
- middag : grød med svesker og te.
Mulighed nr. 3:
- morgenmad : hirsegrød med hakket græskar og æble og te;
- frokost : borsch med champignon, salat og 100 gram tør vin
- snack : ragout med champignon og compote;
- middag : stuvede grøntsager og bær.