For vores område er datoer et eksotisk, oversøisk produkt, men hvor solen skinner hele året rundt, og der ikke er kolde dage, er de almindelige overalt. For muslimer er frugt hellig mad. Interessant er datoer et uundværligt produkt til ørkenen, fordi de på grund af deres rige sammensætning og næringsværdi kan forbruges i lang tid uden at skade kroppen. I hjemlandet er der en velkendt dessert, der serveres til te eller mælk.
Dags brug og skade
Strukturen af friske frugter omfatter fedtstoffer, proteiner, kulhydrater og vand. I massen er nyttige til kropsaltene, vitaminer, mineraler og aminosyrer . Det er vigtigt, at den kemiske sammensætning af frugten i den tørrede form ikke ændrer sig praktisk. Når man overvejer emnet fordele og skade på tørrede datoer, er det værd at sige, at frugterne ikke behandles med svovlsyre i sammenligning med andre tørrede frugter.
På grund af indholdet af kalium og magnesium har frugten evnen til at fjerne fra kroppen af overskydende væske, hvilket hjælper med at slippe af med puffiness. Stadig disse mineraler er vigtige for hjertets normale funktion. Den gunstige virkning af tørret frugt på nervesystemet er bevist, hvilket igen hjælper med at forbedre humøret, slippe af med stress og søvnløshed. Derudover aktiverer frugterne processen med at producere lykkens hormon - serotonin. Derfor, hvis dit liv er fyldt med stressende situationer, skal du altid medbringe nogle lækre datoer, der vil fungere som antidepressiva.
Som en del af den tørrede frugt blev stoffet oxytocin fundet, hvilket gunstigt påvirker arbejdskraften. Med regelmæssig brug bliver prænatalprocessen mindre smertefuld. På grund af tilstedeværelsen af folsyre er datoer nyttige for gravide kvinder. Det er også nødvendigt for ammende at spise frugt, da mange nyttige stoffer, der er i dem, går til barnet.
Hvad er skaden fra datoerne?
Det anbefales ikke at kombinere datoer og sur mad, for eksempel citrus. At nægte brugen af frugt omkostninger til personer med diabetes, og også i nærvær af problemer med fordøjelsessystemet. Det anbefales ikke at spise datoer i store mængder, da dette kan provokere udviklingen af diabetes og andre problemer. Det er også værd at erstatte, at nogle mennesker måske lider af tilstedeværelsen af en individuel intolerance over for produktet. Hvis du har købt lavkvalitets eller kemisk behandlede datoer, kan de forårsage betydelig skade på hele kroppen.
Fordele og skade på tørret frugt daterer til vægttab
Folk, der ser deres vægt, forsøger at udelukke noget fra deres kost
Caloric værdi datoer er store og er 300 kcal per 100 g, så fordelene kan opnås, når du spiser frugt i små mængder. Sammensætningen af tørret frugt indeholder en stor mængde fibre , som hjælper hurtigt at håndtere følelsen af sult og rense tarmene fra produkterne af forfald. Flere fibre forbedrer fordøjelsessystemet og reducerer mængden af "dårligt" kolesterol. Den daglige sats bør ikke overstige 15 stk. Det er kun der, at det koster separat fra andre produkter. Derudover skal det tages i betragtning, at der er forskellige kvaliteter, der afviger i deres energimæssige værdi.