Kost er ikke kun en måde at smide ekstra pounds, men også en mulighed for at normalisere metabolismen og rense kroppen af toksiner og toksiner. I dag kan du møde mange såkaldte hurtige kostvaner, hvis effektivitet er vildledende. Ofte tager folk uønskede pund om en uge eller to, og rekrutterer dem derefter med ny styrke. Er der kostvaner, der hjælper med at tabe sig og i lang tid glemmer overskydende vægt ? Hvis dit mål er at miste de ekstra pund og justere din figur for at forblive smuk og overbevisende, så tilbyder vi to rigtige kostvaner til personer, der har tabt sig, og på hvilken kost du virkelig taber, kan du bestemme ved at læse deres indhold.
Kost "-60"
En af de kostvaner, der virkelig hjælper med at tabe sig, er "-60" kost. Det er baseret på en afbalanceret kost. Fra kostvanen behøver du ikke at rense dine yndlings højt kalorieindhold og stegte fødevarer. Princippet om denne kost er bygget på, at visse produkter kun kan forbruges på et bestemt tidspunkt.
Kost "-60" betyder tre måltider om dagen. Til morgenmad indtil 12-00 kan du spise mad uden at begrænse dig selv i mængde. Til frokost er det forbudt at spise fede og stegte fødevarer. Middag skal være let, og vigtigst skal middagen nås med 18-00. Efter denne tid er der noget strengt forbudt.
Denne kost kræver en ændring i livsstil. Om nogle få uger bliver kroppen vant til ikke at spise om aftenen, og om morgenen begynder du at føle den perfekte lethed. Ved hjælp af "-60" kost kan du ikke kun miste uønskede pund, men også bevare din krop i god form.
Kost Kim Protasov
Til kostvaner, der hjælper dig med at tabe dig, kan du inkludere kosten af Kim Protasov . Det sparer ikke kun unødvendige kilo, men normaliserer også stofskiftet. Kosten er designet i 5 uger, som kan opdeles betinget
Andet trin varer tre uger. Brugen af fedtfattige surmælksprodukter og grøntsager ledsages af tilsætning af op til 300 g fisk eller kød.
For ikke at få de sidste kilo efter fem uger, har du brug for små mængder og gradvist indfører frugt og korn i kosten.