Hirsegrød til morgenmad - en nyttig skål, men ikke så populær som f.eks. Havregryn eller boghvede. Men dens nyttige egenskaber, dette korn er ikke ringere end de andre listede, og i nogle henseender endda overgår dem! Fra denne artikel lærer du, hvad der er brug af hirsegrød, og i hvilke tilfælde anbefales det specielt til brug.
Ingredienser af hirsegrød
I sammensætningen af denne korn pr. 100 g er der 11,5 g nyttigt vegetabilsk protein, som helt absorberes af kroppen, 3,3 g fedtstoffer, 69,3 g kulhydrater. Samtidig er der meget stivelse i kornet - 64,8 g, så det passer bedst til morgenmad og ernæring om morgenen, når metabolismen virker til det maksimale.
Sammensætningen af kornet indeholder et stort antal mineraler, der er nyttige for menneskekroppen - kalium, magnesium, calcium, natrium, fosfor, iod, kobolt, jern, mangan, fluor, zink, kobber og molybdæn. Desuden er sammensætningen rigelig med vitaminer - B-caroten, Bl, B2, B9 (folinsyre), PP og E.
Alt dette rigdom passer ind i kalorieværdien på 348 kcal for et tørt produkt, og hvis du forbereder en viskosindhold på vandet - så er 90 kcal pr. 100 g af den tilberedte skål.
Nyttighed af hirsegrød
Fordelene ved hirsegrød har været kendt i lang tid. Det anbefales som en fremragende morgenmad mulighed for alle, samt en helbredende og profylaktisk facilitet:
- med hjertesygdomme som kaliumkilde;
- at forbedre funktionen af hæmatopoiesis
- at forbedre leverfunktionen
- til den generelle styrkelse af kroppen og magtens stigning
- at styre vægten
- til fjernelse af toksiner og toksiner
- at eliminere virkningerne af antibiotika;
- for at afhjælpe forkølelsen (i dette tilfælde er grød ikke taget indeni, men sættes i en pose og påført den maksillære bihule);
- med diabetes mellitus
- med aterosklerose.
Mange spekulerer på, om de bliver fede af hirsegrød. Denne croup har en lipotrop virkning - det forhindrer aflejring af fedt og hjælper med at splitte mere aktivt allerede akkumuleret. Derfor bør det være opmærksom ikke kun på elskere af en sund livsstil, men også for dem, der ønsker at tabe sig.
For eksempel, den næste dag efter en stor fest, er det helt muligt at arrangere en fridag for en hirseholdig kornkogte tilberedt på vand, uden salt og sukker. Om morgenen skal du koge et glas korn i 3 eller flere glas vand, og spis den resulterende skål hele dagen i små portioner hver tredje time. Det sidste måltid er 3 timer før sengetid.