Vores krop er 75% vand. Vær opmærksom: ikke fra pølse, brød, ruller, kaffe eller slik, som de fleste af os bruger oftere end vand. Lad os nu udføre et eksperiment: hæld vand i glasset, lad det være i en uge. Vil vandet afvige fra det du hældte for en uge siden? Tilsvarende vandet i vores krop over tid "ødelægge": det bliver mudret, bliver "livløst", til sidst fordamper. Det skal udskiftes dagligt, og især skal vand være fuld til at tabe sig.
Hvorfor taber de sig fra vand?
Nu vil vi forsøge at bevise for dig afhandlingen, som siger, at hvis du kan drikke vand, kan du tabe sig. For at gøre dette skal du blot angive vandets funktioner i kroppen:
- "Bruser" - vand skyller alle celler og væv, fjerner dem fra nedbrydningsprodukter
- vand fugtiger huden, gør leddene og ledbåndene mere fleksible og mobile;
- vand regulerer kropstemperaturen;
- vand slukker følelsen af sult, da vi ofte forvirrer sult og tørst;
- Det er værd at drikke mere vand for at tabe sig, fordi vand leverer næringsstoffer til alle celler, hvis du ikke gør det, vil du spise mere og mætte mindre;
- drikkevand forbedrer fordøjelsen, fordi tørt, dehydreret afføring er meget vanskeligt at trække i tarmene;
- Når energi er opløst og der dannes vand (1, 1 g fedt = 1 g vand), bør dette "fede" vand fjernes, hvilket fremmes ved rigeligt at drikke.
Hvordan og hvornår skal man drikke vand?
Nu hvor fordelene og nødvendigheden af vand er indlysende, lad os tale om, hvordan man drikker vand for at tabe sig. Lad os starte fra begyndelsen, det er om morgenen.
Start din morgen med et glas rent vand - det starter stofskiftet , vækker fordøjelseskanalen og forbereder til den efterfølgende morgenmad. Mad hele dagen bliver fordøjet bedre, hvis du kun drikker om morgenen 1 kop vand.
Yderligere drikke mellem måltider: 20 minutter før måltider og 1,5 timer efter at have spist. Forresten, i Frankrig i restauranter i enhver kategori er der en meget god vane med at lægge på et bord (du bestiller det eller ej) en liter kande vand. Når du kommer til en restaurant, ser du ikke ud til at drikke, men når vandet ligger på bordet, venter du ufrivilligt på et måltid og drikker det næsten helt. Bemærk: Franskerne opkræver ikke dig for vand.
Denne franske skitse burde føre os til følgende idé: For at kunne vænne dig til drikkevand, skal vand omgiver dig overalt. Lad på skrivebordet er der altid et glas fyldt med vand, i bilen og en håndtaske en lille flaske. Ellers vil du ikke følge den nye vane.
Og det sidste vigtige punkt. Hvilken slags vand at drikke for at tabe sig - det er vigtigt, at det er vand, og hvis du er heldig nok til at få en forår eller ej, er det den tiende ting. Glem ikke at te, kaffe , sodavand, juice ikke er vand. Vand er kun en væske tættest på os af fysiologiske grunde - ikke-kulsyreholdige og uden tilsætningsstoffer.