Havregryn er et lagerhus af vitaminer og gavnlige mikroelementer, det hjælper med at forbedre sundhed og, mærkeligt nok, tabe sig. Havregryngrød til vægttab er ikke egnet for alle, da mange mennesker simpelthen ikke tolererer ånden af havregryn.
Fordele af havregryn
- Forbedrer humør og psykologisk tilstand.
- Vil hjælpe med at slippe af med søvnløshed.
- En stor antistress agent.
- God profylakse i udviklingen af problemer med hjernen.
- Positivt påvirker blodkarrene og normaliserer niveauet af kolesterol.
- Fjerner effektivt toksiner fra kroppen.
- Normaliserer blodtryk og hjertefunktion
- I sidste ende kan du tabe havregryn.
Hvordan man taber havregryn?
De mest anvendte dage for losning på korn. For denne dag skal du tage et glas flager og koge dem på vandet, det er bare hæld havregryn i 12 timer. Ud over grød er det tilladt at drikke te fra hundenrosen, men kun uden sukker. Væsken skal forbruges separat fra grøden. Du behøver ikke bekymre dig om, at du vil føle dig sulten, havregryngrød perfekt satinerer kroppen. Hvis du kan opretholde en sådan kost i netop en uge, kan du miste op til 5 kg overvægt. En anden drik, der kan bruges på en så streng diæt, er afkog på havre. Til forberedelsen skal du tage 3 briller havregryn og hælde dem med vand i en separat gryde. Lad os insistere hele dagen, efter at vi har tilsat 100 g honning og saft af en citron. En sådan drink bør indtages et glas en halv time før måltider. I en uge vil du se, at havregryn virkelig hjælper med at tabe sig.
En anden mulighed
Hvis du allerede er i en dag klar til at opgive en sådan usikker kost, så brug en snedig. Du vil komme til hjælp af rosiner, som skal være mørke i farve. Til denne mulighed skal du tage et glas flager, 3 kopper vand og en håndfuld russiner. Havregryngrød Hercules til vægttab fremstilles som følger: Først hælder vi flagerne på den varme kande og omrøres i et par minutter. Hot flager skal hældes i en kasserolle, hvor der skal koges vand. Brand skal reduceres og koges under omrøring. Når efter 5 minutter flagerne er hævede, kan du tilføje rosiner, der skal vaskes på forhånd. Kog grød til fuld beredskab og fjern derefter fra varmen og insister på et par minutter. Alt hvad du kan spise havregryn til vægttab.
Fordele ved dette vægttab
- I kornet er et stort antal komplekse kulhydrater, som simpelthen er nødvendige for vægttab.
- Grød leverer din krop med tilstrækkelig energi.
- I grød er der en tilstrækkelig mængde stivelse, som er simpelthen nødvendigt for personer med mave- og tarmproblemer.
- Kasha har en positiv effekt på tilstanden af knoglevæv og dine tænder.
Andre vægttab muligheder
Du kan tage en havregryn kost med frugter. Til ovenstående grød kan du tilføje friske frugter eller tørrede frugter. Det er tilladt at spise grød mindst fem gange om dagen, mellem dem skal der være en pause mindst 3 timer. Blandt frisk frugt er det bedst at give æble, pærer, blommer, kiwi , citrus og bær, og for tørrede frugter er det bedst at spise tørrede abrikoser og svesker. Portion af grød - 250 g, servering af frugt - 100 g. Tilsæt 2 teskefulde honning og 50 g nødder til grød. Hovedmåltiderne skal bestå af korn og frugt, og til den anden morgenmad og en midtmorgen snack spiser kun friske frugter. På grund af det faktum, at det ikke længere er en mono-kost, kan den bruges i 2 uger. I løbet af denne tid mister du op til 10 kg overskydende vægt.