Vitaminer er væsentlige organiske forbindelser involveret i alle former for processer, der forekommer i kroppen. For at tage vitaminer, der er nyttige for dig, skal du vide, hvad de er.
Hvad er typerne af vitaminer?
Baseret på produktionsteknologi er der 3 typer vitaminer:
- vitaminer afledt af naturlige produkter ved at fjerne fugt og forskellige fibre (disse er de dyreste og naturlige præparater);
- vitaminer opnået fra produkter ved hjælp af krystallisation og anvendelse af kemikalier
- syntetiske vitaminer - kemisk fremstillede analoger af naturlige vitaminer.
Derudover er vitaminer opdelt i fedt og vandopløseligt. Den første slags er vitaminerne A, D, E og K, de fordøjes i det hepatiske og fede væv. De resterende vitaminer opløses i vandmiljøet, så de hurtigt fjernes fra kroppen.
Lægemiddelvirksomheder producerer vitaminer i form af injektioner, tabletter, slik, sirupper mv. Men det skal huskes, at det er farligt ikke kun manglen på vitaminer, men også deres overabundance.
Hvor mange vitaminer er der?
- Vitamin A er vigtigt for den fulde udvikling af mange organer, god vision og normal funktion af immunitet. Manglen på A-vitamin påvirker tilstanden af hud og hår negativt og forårsager også fysisk udmattelse.
- Vitamin B1 er nødvendigt for aktiviteten af nerveceller og muskelfibre, det deltager også i visse metaboliske processer. Manglen på vitamin B1 forårsager en funktionel lidelse i nervesystemet og negative mentale tilstande (manglende søvn, migræne, irritabilitet).
- Vitamin B2 er vigtigt for processen med cellefornyelse og normal fordøjelse af essentielle næringsstoffer, det påvirker også syn og beskytter øjnene mod ultraviolet stråling. Manglen på vitamin B2 forårsager øjenlidelser, betændelse i slimhinderne og udvikling af fedme.
- Vitamin B6 er vigtigt for metaboliske processer, og også for hjernens aktivitet. Manglen på vitamin B6 påvirker negativt de nervøse og kardiovaskulære systemer.
- Vitamin B12 er afgørende for syntesen af essentielle aminosyrer, det normale funktion af kredsløbssystemet og hæmatopoiesen og leverens funktion. Hypovitaminosis forårsager problemer med det menneskelige nervesystem.
- C-vitamin er vigtigt for stærk immunitet og en god tilstand af blodkar. Derudover svækker dette vitamin den kræftfremkaldende effekt af visse stoffer. Manglen på C-vitamin kan bestemmes ved forøget træthed.
- D-vitamin er nødvendigt for at normalisere cirkulationen af fosfor og calcium, og dets mangel kan føre til patologisk udvikling af skeletet (rickets).
- E-vitamin er nødvendigt for at øge ungdommen og skønheden, det påvirker kirtlernes arbejde, især - sex. Manglen på E-vitamin kan blandt andet forårsage oxidation af vitamin A.
- PP-vitamin regulerer højere nervøsitet, er vigtig for proteinmetabolisme og cellulær respiration. Mangel på vitamin PP forårsager en farlig sygdom - pellagra.
- F-vitamin har en anti-allergisk virkning, reducerer inflammation, påvirker sædvanligvis dannelsen af sædceller. Dens mangel medfører en nedgang i immunitet og en overtrædelse af stofskiftet.
- H-vitamin er involveret i metabolisme, syntese af enzymer til fordøjelse og antistoffer mod forskellige infektioner.
- K-vitamin er vigtigt for vækst og udvikling af knoglevæv og skelet, syntese af proteiner og normalisering af oxidations- og reduktionsprocesser.
Alle vitaminer har deres egne højt specialiserede kvaliteter. For at få alle de nødvendige vitamintyper så meget som muligt, se deres indholdsfortegnelse i produkterne.
