I dag er en sund livsstil blevet fast etableret. Men dette er ikke kun en afvisning af dårlige vaner og regelmæssige fysiske øvelser, det er sund mad, der betragtes som grundlaget for alt. Mange moderne mennesker vender sig til dietisterne for hjælp, som gerne vil lede dig på den rigtige vej og taler om principperne om sund kost og fordelene ved produkter, der anbefales at medtage regelmæssigt i deres kost alle de tilhængere af sund livsstil.
Vores aktuelle emne vil vedrøre havreklid, som mange forvirrer havregryn, selv om disse er to helt forskellige produkter. Havreklid er en skal af korn, som fjernes ved fremstilling af mel, det er faktisk en spilddel af produktionen.
Fordele ved havreklid
Mange sunde ernæringseksperter siger om de gavnlige egenskaber hos klid. For det første reducerer regelmæssigt forbrug af klid betydeligt kolesterolet og kan blive en god forebyggelse af diabetes, fjerner toksiner fra kroppen og har en gavnlig virkning på mavetarmkanalen. Undersøgelser, der blev gennemført i Storbritannien, har vist at blandt andet vil klid beskytte kroppen mod ondartede tumorer i tyktarmen. Klid indeholder vitaminer E og K, fosfor, jern, kalium og enumættede fedtstoffer.
Hvis du medtager havreklid i din kost, skal du huske at i alt hvad du behøver at kende foranstaltningen, er dagsværdien af produktet 30 g. Før du spiser klid på forhånd, skal du behandle det med kogende vand og blød i vand i 30 minutter, ellers kan det være skadeligt kroppen og få problemer med tarmene.
Kalorindhold i havreklid
Besvare spørgsmålet om hvor mange kalorier i havreklid, vi vil nævne produktets biologiske værdi. I 100 g af produktet indeholder 265 kcal, protein - 17 g, fedt - 7 g og kulhydrater - 66,5 g, så vægttab bør tage sig af produktet med omhu, være opmærksom på mængden af delen og forsøge at bruge den om morgenen.
Bemærk at klid, på trods af det høje kalorieindhold, er en god assistent i at tabe sig, fordi de er langsomme kulhydrater, hvilket betyder, at de langsomt brydes ned og opretholder blodglukoseniveauet på et konstant niveau. Og glem ikke at de absorberer væsken godt, hvilket betyder, at de hurtigt mætter kroppen, hævelse i maven, så når du observerer en kost, skal du i din kost havre klid.