Vores forfædre spiste konstant grød - det er nærende, overkommeligt og let at forberede. Måske var det takket være sådan mad i Rusland, at stærke muskuløse helte levede, som ikke var bange for noget fysisk arbejde. Men i dag hirse bruges også i kostvaner til vægttab.
Fordele med hirse for at tabe sig
Det mest behagelige er, at hirsegrøden ikke kun er lækker, men også utrolig nyttig. Kun vitaminer og mineraler i det vil være tilstrækkeligt til et fremragende kompleks for at opretholde sundhed:
- B1 (dette vitamin eliminerer træthed, irritabilitet, hjælper med at klare depression og forbedrer hukommelsen betydeligt);
- B2 (forbedrer hud, hår og negle og er uundværlig i kampen mod skæl);
- B5 (stabiliserer trykket, styrker det muskulære korset);
- PP (fremmer skønhed og sundhed i huden og slimhinderne);
- jern (nødvendigt for blodcirkulationen, forbedrer kvinders sundhed og hud);
- fluor (afgørende for tandhygiejne);
- Magnesium (uundværlig for atleter og enhver der udvikler muskel);
- mangan (bidrager til normalisering af metabolisme);
- silicium (er nødvendigt for stærke negle, smukt hår og ren hud);
- kobber (giver elastik til vævene og giver mulighed for at forlænge ungdommens både hud og legeme som helhed).
Ud over disse vidunderlige egenskaber, der giver dig mulighed for ikke kun at tabe sig, men også blive en rigtig skønhed med smukke hår, negle og hud, grød eller følssuppe fjerner salte af tungmetaller, renser kolesterolkarbonerne og forhindrer aflejring af fedt i kroppen. Det er forbløffende, at med alle disse egenskaber hirse stadig sælges i almindelige butikker, ikke i apoteker!
Kalorisk indhold af hirse
Hvor mange kalorier i fyren er et spørgsmål af ringe betydning. Som alle kornprodukter har hirse en høj energiværdi: 348 enheder pr. 100 gram tør produkt. Hirseen koges ca. 3 gange, hvilket betyder at kalorieindholdet på 100 gram grød uden sukker vil være ca. 116 enheder. Derfor må man ikke tro, at hirse må spise ubegrænset: en foranstaltning er nødvendig selv i brugen af et sådant nyttigt produkt!
Kost på pshena
For at tabe sig på hirse korn, skal du købe frisk, lysegul rump og kog den på vandet uden tilsætning af salt og sukker. Kost på dette vidunderlige produkt er designet i syv dage, som du nemt kan tabe fra 3 til 4 kg overskydende vægt.
Overvej en omtrentlig menu for hver dag:
- Morgenmad : En del af hirseholdige kornprodukter med frugt eller ingen tilsætningsstoffer, men du kan desuden spise yoghurt.
- Frokost : Salat af friske grøntsager, enhver grøntsagssuppe, en portion hirsegrød.
- Snack : enhver frugt, undtagen banan og druer.
- Middag : En del af korn, kefir eller fedtfri yoghurt.
Hvis du føler dig sulten i løbet af dagen, skal du drikke en kop te - for eksempel grøn, karkade eller naturlægemidler. Kosten er ufarlig for kroppen, og om ønsket kan den gentages hver måned.
Nogle resultater i tabe vil være hos dig og med en mere varieret kost. Spis denne måde du kan i det mindste hele livet - vægttab vil være langsomt, men sandt:
- Morgenmad - en servering af korn.
- Den anden morgenmad er enhver frugt.
- Frokost er en tallerken af enhver suppe, et lille stykke brød.
- Eftermiddagsmad - te og bagt i ovnen sødme af hirsegrød og rosiner (læg dem blot på en bageplade og bages til skorpen er 30-40 minutter, til en servering - 2 spiseskefulde af blandingen).
- Middag - kød / fisk / fjerkræ og garnering af grøntsager (agurk, tomat, peber, kål eller surkål - anbefales især).
Spise denne måde, du overholder principperne om sund kost og taber uden de mindste sundhedsmæssige problemer, og hvad er mere - med gavn for ham.