Der er mange kostvaner, der er baseret på forbruget af højt kalorieindhold, men kun i et begrænset antal. Disse omfatter kokosnød, hvis fordel og skade forbliver genstand for kontrovers og mange undersøgelser. Produktets energiværdi er 364 kcal pr. 100 g.
Fordele eller skade på kokos til at tabe sig
På trods af indholdet af højt kalorieindhold er det tilladt at bringe produktet i små mængder i din kost under kosten.
- Tabet af ekstra pounds skyldes tilstedeværelsen af fede olier, som bidrager til fedtforbrænding.
- Anvendelsen af kokos til vægttab ligger også i den stive struktur af massen, som er fiber. Under tygning i mundhulen frigives en stor mængde spyt, hvilket fører til den primære fordøjelse af sukkerarter. I løbet af denne tid frigøres meget mavesaft, hvilket reducerer tiden for fordøjelsen af mad. Derudover bidrager fiber til rensning af tarmen fra slagger og andre henfaldsprodukter, og det fylder maven og reducerer følelsen af sult i lang tid.
- På grund af tilstedeværelsen af et stort antal B-vitaminer og ascorbinsyre forbedres metabolismen, og immuniteten styrkes.
- Sammensætningen af kokosolie indeholder en stor mængde laurinsyre - en stærk antioxidant, som hjælper med at bekæmpe overskydende vægt.
Mange ønsker ikke at lide af møtrikken og foretrækker tørret kokos, hvis fordele og skader forbliver uændrede, men kun kalorieniveauet af et sådant produkt stiger næsten 2 gange.
Hvad angår kokosmælk, øger den metaboliske hastighed og forbedrer fordøjelsen generelt. Inkluderet i sammensætningen af drikkevaren er et stort antal vitaminer og mineraler, som har en positiv virkning på hele organismens aktivitet.
Kokosnød kan ikke kun give fordele, men skade kroppen, men det er kun muligt, når det indtages i store mængder, og også i nærvær af individuel intolerance.
Kokos kost
Denne metode til vægttab beregnes i 4 dage. I løbet af denne tid kan du tabe fra 3 til 6 kg afhængigt af din indledende vægt. Menuen er ret simpel.
Første dag:
- morgenmad: 2 el. en skefuld kogt brun ris og efter 10 minutter. polkokosa;
- frokost: 100 g fedtfattig hytteost og grøn te;
- middag: en halv af risen og efter 10 minutter. af halvbeklædningen.
Den anden dag:
- morgenmad: 2 el. spiseskefulde kogt brun ris, efter 10 minutter. polokokosa og te;
- Frokost: 150 g fedtfattig hytteost;
- middag: 2 el. skeer af ris, efter 10 minutter. polokokosa og te.
Den tredje dag:
- morgenmad: 3 el. en skefuld kogt brun ris og efter 10 minutter. polkokosa;
- Frokost: 2 kopper grøn te;
- middag: 2 el. skeer af ris, efter 10 minutter. polokokosa og 40 gram fedtfattig hytteost.
Fjerde dag:
- morgenmad: 2 el. en skefuld kogt brun ris og efter 10 minutter. polkokosa;
- frokost: halvkokosnød;
- Middag: 100 g fedtfattig hytteost.