Nogen morgen starter en kop kaffe, og en person, der glider ud af sengen, går på en forfriskende jog, enten i parken eller langs havet. Det er den sidste variant, der længe er blevet vedtaget som den mest effektive: det tillader ikke kun kroppen at vågne op, men også opkræver personen med energi til hele den kommende dag. Jo mere nyttigt løbet om morgenen er først og fremmest af det faktum, at det styrker helbredet i hele arbejdsugen hjælper det med at holde atletens sundhed i tone, og det er desuden en fremragende beskyttelse mod de stressfaktorer , der opstår dagligt på den moderne menneskes vej .
Hvor nyttig er morgenkørslen?
- Om morgenen er luften renere, det er ikke så behageligt som for eksempel om eftermiddagen. Og det tyder på, at idrætsinterport bidrager til rensning af lungerne, mætning af deres ilt, hvilket er så manglende under arbejdet på kontoret.
- Af den grund, at vi om morgenen løber til tom mave, fremmer det splittelsen af fedt og dermed et effektivt vægttab.
- Sammen med derefter komme ud akkumuleret i kroppens atletens toksiner.
- Det kardiovaskulære system styrkes, og blodcirkulationen forbedres.
- Det har været videnskabeligt bevist, at der i løbet af øvelsen ved fysiske øvelser i menneskekroppen produceres et hormon af lykke. Dette tyder på, at fordelene ved at køre om morgenen for kvinder er uvurderlige. Når alt kommer til alt forbedrer stemningen, og det påvirker den måde, hvorpå vi tager den nærliggende dag, hvordan vi skal behandle de nye vanskeligheder og hvor effektivt vi kan overvinde dem.
- Morgen jogging har en positiv effekt på centralnervesystemet, forbedrer kroppens immunforsvar og reducerer antallet af sygdomme.
- Hvad hjælper med at løbe om morgenen, så det skyldes, at kroppen bliver dyspnø kort vejret, hypertension og løbende næse.