I et moderne supermarked kan du nemt finde dette produkt, men før du inkludere det i din kost, lad os finde ud af, hvor nyttige quail-æg er, og om der er eksperter, der anbefaler dem. Eller det ville være meget klogere at udelukke dem fra din menu.
Hvad er et nyttigt quail-æg?
I øjeblikket har forskere fundet, at dette produkt har B-vitaminer , jern, calcium og magnesium, og niveauet af disse stoffer i et vagtel æg er mange gange højere end i en normal kylling. For eksempel indeholder vitamin B i gennemsnit vagtel æg 5 gange mere og jern 4 gange. Derfor er tvister om hvilke æg der er mere nyttige end kylling eller vagtler simpelthen meningsløse, selvfølgelig er den anden mulighed meget foretrukket at medtage i din diæt.
Quail-ægget indeholder også kobolt, fosfor, kobber, vitamin A og aminosyrer. Desuden er dette produkt helt hypoallergent, så det er tilladt at inkludere selv i kosten af småbørn, der lige er begyndt at skifte fra modermælk til andre fødevarer.
Nyttige egenskaber hos vagtel æg er indlysende, de anbefales til gravide kvinder, ældre mennesker, og også for dem, der lider af en sådan sygdom som bronchial astma. Ved at inkludere dem i din kostmenu kan du glemme forkølelser og smitsomme sygdomme, da vitaminer og mineraler indeholdt i produktet vil have en gavnlig effekt på det menneskelige immunsystem og bidrage til dets styrkelse.
Bare husk at vagtel æg har en masse kolesterol , så du bør nøje observere deres brugsgrad og ikke krænke det. Om hvordan man spiser quail æg, til de gavnlige egenskaber af produktet bidraget til sundhed, og skade på kroppen var ikke, har forskere hævdet mere end en dag. Men i dag er det sikkert sikkert, at normen for en voksen ikke er mere end 5 stykker om ugen, for en teenager fra 10 til 18 år, ikke mere end 4 stykker, og for børn fra 3 til 10 år, ikke mere end 3 stk. Overskridelse af disse normer vil føre til, at niveauet af kolesterol i blodet vil stige, og dette kan provokere udseendet af forskellige sygdomme med alvorlige og nogle gange uoprettelige konsekvenser.
Hvad er brugen af vagtelæg til kvinder?
Repræsentanter for det retfærdige køn bør spise dette produkt, ikke kun fordi det indeholder de ovennævnte gavnlige stoffer og vitaminer, men også af den grund, at de kan bevare deres skønhed og ungdom i lang tid ved at indbefatte vagtelæg i deres kost. I dette produkt er der vitamin E, som er et stof, der er nødvendigt for sund og ren hud. Manglen på dette vitamin fører til tab af elasticitet i epidermis, det kan fremkalde hårtab og øget skrøbelighed i neglene.
For at bevare skønhed og sundhed kan piger ikke kun æde æg selv, men også spise deres skaller. Det er bevist, at den shredded shell indeholder en stor mængde calcium, en mangel, der ofte observeres hos børn og kvinder, og at spise denne hvide crumb kan eliminere mikronæringsstofmangel. For at gøre en smul, skal du bare male skallen til en pulverformet tilstand og bland den originale cocktail og tilsæt 1 tsk. krummer ind i et glas mælk.
Under menstruationen rådes lægerne også til at spise vagtelæg, hvilket vil medvirke til at fjerne jernmangel, og på grund af de tilgængelige aminosyrer vil reducere smerten. Det er nok at spise kun 1 æg i 2-3 dage, så sundhedstilstanden i disse dage er forbedret, og humørsvingningen med PMS er blevet mindre hård og endda stoppet med at bekymre sig om kvinden.