Vores moderne, komfortable og højt udviklede liv fører ikke kun til hypodynamien, men også til blindhed. Selv hvis du ikke har mistet dit syn, så skal du med sikkerhed mærke til det "slørede" udseende, dårlig fokus, sløret syn i nærheden eller i afstanden. Alt dette fører til en masseåbning af oculisternes kontorer, oftalmologer og selvfølgelig en forringelse af synet af alle befolkningsgrupper.
For at holde øjnene sunde i mange år, og du stolt erklærede, at du ikke behøver at læse med briller, behøver du ikke opgive arbejde på computeren, bare berig dig med vitaminer for at forbedre din vision.
Lutein og spinat
Ud over de universelt kendte nyttige egenskaber for spinat er det også kilden til det første vitamin til genskabelse af synet. Dette er en luteincarotenoid, en forstadie af caroten. Lutein beskytter øjnene mod for tidlig ældning, og især fra makuladegeneration.
Karoten og natblindhed
Det første der kommer til at tænke på, når du begynder at bekymre sig om, hvilke vitaminer der er gode til synet, er gulerødder. Og det er ikke tilfældigt. Vitamin A fremmer en stabil vision i farve og twilight vision. Dens mangel kan føre til farveblindhed og til "kylling blindhed". Vitamin A findes kun i produkter af animalsk oprindelse (lever, smør, fiskeolie, æggeblomme) og dets forgænger - caroten, i vegetabilske fødevarer (gulerødder, græskarfrø, spinat, sorrel).
Ultraviolet og C-vitamin
Vi bærer solbriller for at beskytte vores øjne mod de skadelige virkninger af ultraviolette stråler - selv børn ved det. Men ikke alle voksne kan fortælle dig hvilke vitaminer til beskyttelse af syn kan også beskytte mod ultraviolet stråling. Det viser sig, at C-vitamin, såvel som briller, beskytter øjnene mod de skadelige virkninger af sollys. Under påvirkning af ultraviolette stråler dannes frie radikaler i øjnene, hvilket fremmer degenerationsprocessernes processer. C-vitamin som en antioxidant vil ikke kun "rense" dine øjne på de radikaler der findes der, men også skabe et usynligt beskyttelsesskærm, fra dannelsen af nye.
Derfor inkluderede vi det på listen over vitaminer, der forbedrer syn
.Men det er ikke alt. C-vitamin styrker øjnene i øjnene, gør visionen mere "skarp", forbedrer fokuseringen af krystal og strukturen af øjets væv.
De bedste kilder til C-vitamin:
- Bulgarsk peber;
- skovsyre;
- citrusfrugter;
- kiwi frugt;
- solbær;
- kål;
- rosen hofter;
- tranebær.
Liste over vitaminer
- Vitrum er viskøs.
- Vil sende vitaminer.
- Doppelherz aktive vitaminer til øjnene.
- Overholde magnesium.
- Artrozan.
- Lutein-kompleks.
- Blåbær Fort.
- Okuvait lutein.
- Ophthalmic ophthalmic.
- Nutroph i alt.
- Myrtikam sirup.
- Anthocian forte.