Årsagerne til overspisning kan være stress , træthed, skænderier, problemer i dit personlige liv og på arbejde, men oftere er overflødig som et suk af lettelse efter lange feriepræparater. "Kom ud" og nok, det er tid til at tænke på hvad man skal gøre, når man overser.
ren
Efter mavenes ferie er det tid til at genoprette orden i den. Lad os se hvorfor du har denne følelse af tunghed. Forestil dig en tromle i en vaskemaskine, der er pakket til grænsen. Det ser ud til, at alt passer, men hvad vil resultaterne af vask være? I tromlen er der ikke plads til roterende ting, hvilket betyder, at de ikke vasker. Så i din mave er der ikke plads til mad at fordøjes.
Så lad os begynde med, hvordan man kan aflæse efter overspisning:
- ingen sult rammer - de vil bremse dit stofskifte
- sparsom kost på korn og supper;
- en stor mængde vand, der vil hjælpe med at fjerne de dannede toksiner;
- mange grøntsager - fiber vil svulme i tarmene og skubbe forældede masser, der sidder fast i det;
- Spis meget små portioner, der kun er lidt tilfredsstillende sulten, for ikke at overbelaste din "tromme" endnu mere.
medicin
Mange under begrebet rensning af kroppen efter overspisning indebærer accept af de annoncerede enzymatiske midler som "mezim" og "festal". En engangsbevidst modtagelse i ekstrem nødvendighed vil være gavnlig, men hvis du er tilbøjelig til at hyppige (hvis ikke dagligt) overspisning, vil din krop vænne sig til indtag af enzymer udefra og stoppe med at tildele dem selv.
Folkelige retsmidler
Det er meget sikrere at bruge folkemæssige retsmidler mod overspising. For eksempel tørre knuste rødder af aira. Du skal tage ½ teskefuld råmateriale i munden og drikke det med vand.
På trods af den tilsyneladende enkelhed af måder at bekæmpe virkningerne af overspisning på, må du ikke begynde ufrivilligt at overspise som et trivielt spørgsmål. Det kan føre til udvikling af alvorlige sygdomme, herunder pankreatitis.