Der er en opfattelse af, at chlorogen syre har fedtforbrændingsegenskaber. Faktisk er denne opfattelse noget overdrevet og forvrænget afspejler virkeligheden. Overvej hvilken virkning kroppen virkelig giver brug af produkter med en sådan komponent i sammensætningen.
Er chlorogen syre effektiv til at tabe sig?
For det første vil vi forstå mekanismen for akkumulering af overskydende vægt . Fødevarer er ikke underholdning, men en måde at give kroppen den nødvendige energi til livet. Hvis en person spiser rigeligt, og små bevægelser, de kalorier, han modtager med mad, har kroppen ikke tid til at tilbringe en dag, og alle overskydende reserver for fremtiden, "bevare" energi i fedtceller. Det er en kilde til energi mere kompleks end kulhydrater, og organismen vender derfor kun til dem som en sidste udvej. I den henseende viser det sig, at det er så svært at slippe af med overskydende vægt.
Klorogen syre er nødvendig for kroppen for at gøre fedtceller til den mest tilgængelige energikilde til kroppen. For at gøre dette forhindrer det udslip af glukose fra glykogen, og kroppen skifter til madfedt. Men selv dette giver ikke grund til at overveje indholdet af chlorogen syre som en fedtforbrændingsfaktor, fordi den ikke direkte påvirker selve fedtet.
Undersøgelser, der er gennemført i en række EU-lande og USA, viser, at brugen af chlorogen syre kan reducere vægten med 10% i forhold til basislinjen. Disse undersøgelser gennemføres dog af virksomheder, der er interesserede i effektiviteten af chlorogen syre - de sælger grøn kaffe og additiver baseret på den. Uafhængige undersøgelser af denne komponent er ikke blevet gennemført, så det er svært at sige, at disse data er pålidelige.
Derudover er det kendt, at nogle forskere har udført et eksperiment hos mus, hvor det blev bevist, at for meget chlorogen "fedtforbrændende" syre tværtimod fører til, at fylden stiger, og den naturlige metabolisme lider. På grund af det faktum, at dataene om effekten af denne komponent i øjeblikket er så modstridende, anbefales det ikke at overskride de angivne doser, under alle omstændigheder ikke at fremkalde skade på ens sundhed.
Produkter med chlorogen syre
Lederen i indholdet af chlorogen syre er kaffe, ikke sort, som vi er vant til, men grønne. Det er de samme korn, men ikke forbi stege. Varmebehandling har en katastrofal virkning på denne skrøbelige komponent, så hvis du beslutter dig for at bruge denne metode som en ekstra til din kost, skal du ikke stege kornene før slibning. Imidlertid er kaffe ikke den eneste kilde til chlorogen syre. Det findes også i fødevarer som æbler, pærer,
Men hvis du dagligt spiser mad fra denne liste, bør du tage chlorogene syre kosttilskud i mindre doser end producenten anbefaler. Overdosering af dette stof er hidtil blevet undersøgt for lidt, hvilket betyder, at virkningen kan være uforudsigelig. Fokus ikke på kosttilskud, men på korrekt ernæring og sport - disse teknikker har længe vist deres effektivitet og sikkerhed.
Pas på dit helbred og tabe, ved at bruge blød og harmløs til kroppens måder!