Mange mennesker, der ønsker at spise ordentligt og derfor afholde sig fra kalorieindhold, reagerer på ordet "fede" utvetydigt negativt. Men hvis omega-3 menes flerumættede fedtsyrer, så kan det ikke betragtes som skadeligt. Uden disse stoffer, som er yderst nødvendige for kroppen, er det umuligt at være sund. Selv dem, der ønsker at tabe sig, kan du ikke give dem op. Ja, det er virkelig fedt, men ikke simpelt, men nyttigt. De beskytter menneskets celler mod for tidlig slitage og ødelæggelse, tjener som fokus for energiressourcer, hjælper med at syntetisere andre elementer, der er ansvarlige for blodets sammensætning, nervesystemet, musklerne og huden. Udbrud i ansigtet, udseendet af acne og acne, hårtab og delamination af neglene, hukommelsessvigt, tryksprængninger, ledsmerter, tarmproblemer er tegn på manglende flerumættede fedtsyrer, og hvor disse stoffer er indeholdt - det er nyttigt at kende alle, der bekymrer sig om deres sundhed og har til hensigt at leve et fuldt liv.
Hvor er de flerumættede fedtsyrer?
For det normale liv, bør en person tage sådanne syrer mindst to gange om ugen, den bedste mulighed er at inkludere disse stoffer i kosten dagligt. Blandt produkter, der indeholder flerumættede fedtsyrer, har nogle typer fisk en ledende stilling: sild, makrel , sardiner mv. Glem ikke de fisk, der ikke kan lide af mange siden barndommen. I dag fremstilles dette bioadditiv i en bekvem form - i gelatinekapsler uden lugt og smag, hvilket slet ikke er ubehageligt at sluge. Flerumættede fedtsyrer er også til stede i store mængder i andre produkter: kyllingæg, rødt kød, fisk og skaldyr. De er også i vegetarisk mad: nødder, sojabønner, græskar, grønne blade, vegetabilsk olie.