Moderne piger behøver ikke bare. Du skal altid holde dig i form og forblive attraktiv, og når så mange ting skal gøres, er der undertiden ingen tid til at se på gymnastiksalen. Nogle gange ser kig på kalenderen en klar følelse af den nærende ende af verden? Helligdage, møder for alumni, årsdagen for virksomheden og andre naturkatastrofer, hvor vores tilstedeværelse er absolut nødvendig og ikke kun en tilstedeværelse, men "i al sin skønhed og pragt". Det er muligt at ankomme fuldt bevæbnet, selvom du kun har ti dage tilbage før den planlagte dato. Hurtigt tabe sig hjemme vil hjælpe dig med et par tips.
Om regimets betydning
Det første skridt på vores vej er klart at male vores regime til at gå i seng senest kl. 24.00. Ernæringseksperter hævder, at nedosyp ofte forårsager overeating, så søvn er næsten nødvendig.
Kost og søvn hjælper med at tabe rigtigt hjemme. Ernæringseksperter rådes til at opdele den daglige kost i 5-6 måltider, hvilket for maksimal fordel skal ske efter en lige tid. Det sidste måltid skal udføres to timer før sengetid, den anden er fyldt med søvnløshed.
Hvis i din arsenal, udover manglende søvn, er der dårlige vaner, såsom rygning, hvis du ikke holder op, så reducer i det mindste antallet af forbrugte cigaretter.
Om kosten
Det andet trin ændrer den sædvanlige kost. Vi fjerner fra diætprodukterne, der indeholder kulhydrater eller - danner kulhydrater. Det er tyndt, men faktumet - rigtig ernæring - er det første svar på spørgsmålet "Hvordan kan jeg tabe mig hjemme." Enhver række øvelser giver kun den maksimale effekt med korrekt ernæring.
Hvilke produkter skal foretrækkes? Det er nødvendigt at fjerne sødt, mel og stegt. Hvis det er specifikt, erstattes hvidt brød med sort, kager, kiks, slik - fjern fra syne. Hvis din krop ikke kan eksistere uden søde, brug noget, der ikke vil skade figuren - sød frugt eller tørrede frugter: æbler, svesker, tørrede abrikoser, datoer.
Favoritfødevarer, som stegte kartofler og pasta i Navy, skal nødvendigvis udelukkes fra kosten. Men hvad er vigtigt er ikke hvad vi spiser, men med hvad vi spiser og hvordan man laver mad. For eksempel vil pasta fra hård hvede ikke skade midjen såvel som bagt kartofler.
Strenge restriktioner gælder for kød, så øjeblikkeligt tabe sig hjemme vil hjælpe lavfedt kalvekød og hvidkogt kylling. Som en side skål, foretrækker korn og grøntsager. Rationel ernæring indebærer udelukkelse fra kosten af mayonnaise og ketchup, krydret og salt mad. Alt dette holder vand i kroppen, hvilket forhindrer processen i at tabe sig. Vand, derimod, skal drikke mindst 1,5 liter om dagen.
I et rum med en god ernæring til at tabe sig hjemme vil hjælpe, herunder øvelser rettet mod problemområder. Du kan bruge opgørelsen, hvis nogen
Rationel ernæring giver kroppen nok kalorier og vitaminer til ikke at sætte det i stress, men giver ikke kulhydrater, hvorfra vores subkutane akkumuleringer er bygget på de forkerte steder.
For at konsolidere resultaterne er det nødvendigt at spise i samme ånd hele tiden. I stedet for stegte bør man give bagt, kogt og stuvet. Gør smagen udtalt med krydderier, der stimulerer fordøjelsen og forbedrer metaboliske processer.