Hvordan man opmuntrer dig selv eller en elsket? Er der en universel måde? Hvis han var, var alle mennesker lige så glade, men vær ikke bange for dårlig humør eller tristhed - de er også nødvendige for personlig vækst og bevidsthed om deres følelser. Dårligt, når et trist humør strammer.
Hvordan man opmuntrer når det er nul?
Dystiske perioder er hos hver person, og der er et spørgsmål om, hvordan man løfter for sig selv, hvis alt er dårligt? Til at begynde med er det vigtigt at indse, at nu er det sådan, men det er en midlertidig periode, og der er altid en vej ud, giv dig selv tid i dette humør, men lad dig ikke komme ned. Hvis du ikke kan klare dig selv, er det vigtigt at spørge dine venner og familie om hjælp og forsøge at prøve forskellige måder.
Hvordan man opmuntre dig selv hjemme?
Hjemmearbejder og dagligdags rutiner vil dyppe alle i fortvivlelse, men det bør ikke overlades til tilfældigheder. Hvordan man opmuntrer dig selv hurtigt hjemme, måder:
- Under rengøringsprocessen indbefatter musik og tilføj bevægelse, er det stadig godt at synge sammen med det;
- udføre en revision og smide alt affald fra huset, fordele unødvendige tøj eller tage ud på gaden, så få et sted for nye tøj og det er en undskyldning for shopping;
- at omarrangere husholdningsartikler
- at lave en lækker skål;
- tag et bad med skum, aromatisk olie og tændt omkring stearinlys.
Hvor hurtigt at juble dig selv på arbejde?
Hvordan man opmuntrer dig selv hurtigt i en arbejdsdags rutine til at føle en strøm af energi og et ønske om at gå videre, er der flere måder:
- læg ordren på skrivebordet;
- hver 2. time for at tildele 5 - 10 minutter til en let opvarmning, er kroppen vanskelig at være i en frosset position;
- Hvis kabinettet er i engangsbrug, kan du tænde din yndlingsmusik baggrund
- drikke te, kaffe med kolleger, chatte på interessante emner.
Måder at muntre op
Hvordan man opmuntrer dig selv meget hurtigt? Der er mange måder, og alle gør deres egne ting, men der er universelle måder at hæve stemningen på:
- ser alene eller med venner komedie og sjæl film;
- beskæftigelse af enhver form for kreativitet, sport
- lytter til din yndlingsmusik;
- læser interessante bøger.
Musik, der skål op
Hvordan man opmuntrer dig selv, hvis forskellige måder ikke virker? Dette kan gøres meget nemt, ved hjælp af din yndlingsmusik. Hvis hun er træt, er det tid til at ændre sin spilleliste. Hvordan hæver du humøret? For at gøre dette skal du tænde afspilleren eller radioen og begynde at bevæge sig i tide med musikken. Kroppen fortæller dig, hvordan du kører et lille løb, men hvis du er for doven , kan du blive komfortabel i sengen og fordybe dig i hørelsen. Musik der forbedrer humør:
- Amber Run - Orkanen;
- Mark Mothersbaugh - Planet Sacaar;
- Ray Parker - Ghostbusters;
- Overlevende - Eye of the Tiger;
- Block Party - jeg kan stadig huske;
- Paul Van Dyk - For En Engel;
- Angels & Airwaves - Everything's Magic;
- Keri Hilson - Jeg kan lide;
- Alex Adair - få mig til at føle sig bedre;
- Bolier & Redondo feat. Bitters kys - Mistet fundet.
Film der jubler op
Hvordan man opmuntrer dig selv, hvis det er forkælet af et skænderi med en elsket, eller går det ikke jævnt på arbejde eller i erhvervslivet? Du kan se en film om det relevante emne, hvor helte, overvinde alle vanskeligheder, klare og blive stærkere, bedre og smukkere, eller komedier, som du ikke behøver at tænke på, men bare lad dig grine. De bedste film til at hæve stemningen:
- " Det gode år ." Max er en succesfuld børsmægler, hård og kynisk, bor i London, absorberes i hans arbejde. Uventet kommer nyheden om hans onkels død, som boede i Provence og rejste Max i stedet for sin far. Max arver sin onkels vingård og for at løse familieforhold går han til Provence, hvor hans liv i løbet af ugen ændrer sig radikalt.
- " The Lake House ". Filmen med uforlignelige Keanu Reeves og Sandra Bullock vil juble op, fordi det viser kærlighed at overvinde grænserne for tid og rum.
- The Adventures of Paddington . Eventyret af en usædvanlig bjørncub, der kom fra junglen til London, vil gøre selv den mest dystre person smil, filmen anbefales til familievisning.
- " Livet kan ikke være kedeligt / Zindagi Na Milegi Dobara ". En lys indisk komedie om tre rejsende venner med danser og spektakulære scener.
- "Den nøgne sandhed ." Hun er en raffineret, intelligent tv-præsentator, og hun har to problemer: evalueringen af programmet falder og ikke held med mænd. Og så vises han, kommentatoren, som er tildelt hende til at hæve bedømmelsen. Han er uprincippet, kynisk og uforskammet, men hans karisma samler tilskuere, og han er også en kender i forholdet mellem mænd og kvinder.
Sætninger, der løfter stemningen
Humør - det er som vejret, det ændrer sig ofte, især hos kvinder. I den moderne verden er reel kommunikation erstattet af en virtuel, og det har også sine ulemper, for når det er melankoli og sorg, er det svært at formidle dine følelser gennem gadgets. Ja, sørgelige humørikoner kan sendes, men varmen af tilstedeværelsen af en elsket er ikke blevet annulleret, og hvad skal man gøre, hvordan man opretter en persons humør ved korrespondance?
Du kan sende dig digte, der hæver stemning eller opmuntrende sætninger. Det er bedre, hvis de er i deres egne ord og med hele deres hjerte, men du kan bruge både sætninger fra tænkere eller fra dine yndlingsbøger og film:
- Skyer er nødvendige for at nyde solen mere!
- Et vidunderligt liv begynder med smukke og glædelige tanker!
- Kvindens arme er ikke tårer, men hendes smil!
- Smilende dårligt vejr betyder det at kalde hende smil tilbage i form af en sol bag bag skyerne.
- Et godt humør skal være syg, så du kan inficere andre omkring dem.
Bøger, der hæver stemningen
Hvordan kan du opmuntre, hvis der ikke er nogen styrke til at gøre noget og begynde at lave og slippe dine hænder. At læse god litteratur har altid haft en gavnlig effekt på kroppen. Måske er det tid til at slappe af og blive båret væk ved at læse en let, behagelig bog, hvor hovedpersonerne falder ind i komiske eller vanskelige livssituationer og kommer ud af dem med værdighed, bliver stærkere og smukkere? Bøger til at hæve stemningen:
- " Bridget Jones ' dagbog " H. Fielding. Bogens heltinde Bridget, en munter pige skriver alle sine sorger, oplevelser, stoler på ham som en ven til sin sjæl i sin dagbog. Bridget falder ind i en anden slags bindinger, som andre ville gøre fortvivlelse og falde i despondency, men Bridget fortsætter til sin lykke.
- " Vin fra mælkebøtter " R. Bradbury. Blandt læserne af denne bestseller betragtes som den mest positive og populære. Juicy og duftende farver på sommeren, fyldt med solskinnende varme og selvbiografiske begivenheder gør dig til at smile og juble over nogen.
- " Tre i en båd, der ikke tæller en hund " af Jerome K. Jerome. Tre mænd og en hund med dem går på båd i Themsen, selv om de ikke har færdigheder til at håndtere en båd. Heltene falder i forskellige sjove situationer.
- " Dona Flor og hendes to ægtemænd " J. Amadou. Brasilianske karnevaler, sladder, samtaler og i centrum er hun en berømt kok, hvis ægteskab ikke bringer hende en kvindes lykke, men hvis begge tager lidt ...
- "The Angel in the Air " af L. McCrossan. En lys og luftig romantik om, hvordan kærlighed kommer til liv, og ikke altid de ting, der begynder at gå ufuldstændigt, fører til katastrofer, tværtimod forsøger det at komme ind i noget vidunderligt, hvilket sker med hovedpersonen, radio-præsentanten.
Produkter der jubler op
Den mest overkommelige fornøjelse for en person er mad. Kvindelige talsmænd ved, at chokolade skinnes op i løbet af få minutter, fordi kakaobønner indeholder stoffet tryptophan, som påvirker produktionen af hormoner af glæde. Ja, hvad skal man for eksempel sige, når vejret uden for vinduet er regnigt, der forårsager melankoli, eller er der ingen at tale med? Det er nødvendigt at bruge receptorer: lugt, berøring og smag.
Hvilke produkter kan du opmuntre dig med:
- bananer - de mest berømte frugt-antidepressiva, der er rige på serotonin, kalium, vitamin B6 og alkaloidhormon - alle disse stoffer giver anledning til glæde og eufori;
- ost - indeholder nyttige aminosyrer tyramin, phenylethylamin, hvis mangel forårsager milt;
- Nødder - en nyttig behandling indeholdende B6, omega-3, tryptophan og selen;
- fisk af røde sorter anses for at være et af de mest kraftfulde antidepressiva, som beriget med omega-3 fedtsyrer;
- æg - i et æg et helt spisekammer af nyttige stoffer til det velkoordinerede arbejde af organismen som helhed og som et resultat - et godt humør er tilvejebragt.
Hvordan man opmuntrer en fyr?
Hvordan man opmuntrer en elsket eller en ven? En stærk halvdel af menneskeheden tolererer i det hele taget alt i stilhed, og en mand kan ikke vise et dårligt humør, fordi "fyre græder ikke!", Men de mopper og lider også. Måder at opmuntre en mand:
- for at gøre det klart, at de er rede til at lytte til ham;
- husk noget behageligt fra et fælles tidsfordriv;
- taktil kontakt (klem, klapp);
- invitere til at gå et sted;
- gøre en overraskelse (nyt smukt undertøj , candlelight middag).
Hvordan man opmuntrer en kæreste?
Kvinder er enklere, de er i sagens natur meget følelsesmæssige og opmuntrende ord, der hæver stemningen til en kæreste, med venlig hilsen og med den overbevisning om, at alt for bedre vil være den bedste terapi, nogle gange behøver du at være en vest, hvor en kvindes sorgende stemning vil genoplive. Hvordan man opmuntrer - her kan du vise din fantasi. For eksempel kan du arrangere en pyjamasfest med at se film på et romantisk tema eller på en god måde at vaske stenene til fjender.
Hvordan man opmuntrer en ven?
Hvordan man hæver en persons humør er blevet præsenteret mange måder, men du skal altid stole på din indre stil, fordi du ikke altid har brug for at stræbe efter at forbedre dit humør, på alle måder er der også let tristhed som en følelse. Hvordan hæve stemningen diskret og diskret? Spørg en ven, hvad han / hun gerne vil opnå, hvis de var i god ånd, lad dem antage og se på svaret, hvad der kan hjælpe.