Hvordan man taber sig efter 50 år?

Mange tror at tabe sig efter 50 år er umuligt. Faktisk kan du ændre din vægt i enhver alder, det vigtigste er kun konsekvent at tage de rigtige forholdsregler og ikke at skynde sig fra en kost til en kost, men spiser konstant rigtigt.

Egenskaber ved at tabe sig efter 50 år

Faktisk er at tabe sig efter 50 år ikke meget forskellig fra at tabe sig til en yngre kvinde. Det eneste problem er den langsomme metabolisme , som skal stimuleres af alle tilgængelige metoder. For eksempel:

1. Hver morgen skal du lave en 15 minutters gymnastik eller deltage i træning 2-3 gange om ugen - dette vil hjælpe med at stramme huden og fremskynde stofskiftet.
2. Drikk smeltevand (det kan koges direkte i fryseren fra almindeligt vand) mindst 1,5 liter om dagen.
3. Spis små måltider - 3 grundlæggende små måltider og 2-3 snacks hele dagen. Det bryder også ned stofskiftet.
4. Medtag i kosten af ​​yoghurt, kanel, havregryn, kalkun, sojamelk, grøn te, ingefær og andre produkter, der fremmer metabolisme.

Med denne tilgang, at tabe sig efter 50 år, vil en kvinde være ret simpelt. At tabe sig rigtigt og ikke jage efter hurtige resultater, vil du opnå meget mere.

Hvordan man taber sig efter 50 år?

Aza slankning til damer til 50 vi undersøgte i den foregående del, og nu vil vi koncentrere os om kosten, som vil tabe sig med 0,8-1 kg om ugen og føle sig godt. Som nævnt ovenfor vil vi have 5-6 måltider om dagen, og maden skal være meget lys for ikke at give den modsatte virkning. Vi tilbyder sådanne muligheder for en kost:

Mulighed 1

1. Morgenmad: Et par kogte æg og en salat af havkalk.
2. Den anden morgenmad: te uden sukker, 1-2 tørrede abrikoser.
3. Frokost: en skål med fedtfattig suppe.
4. Eftermiddagsmad: et æble.
5. Middag: oksekød med stuvet kål.
6. Før du går i seng: et glas skummet yoghurt.

Mulighed 2

1. Morgenmad: havregryn , te.
2. Anden morgenmad: orange.
3. Frokost: grøntsagssuppe.
4. Eftermiddagsmad: grøn te uden sukker, et stykke ost.
5. Middag: cottage cheese med yoghurt og halvdelen af ​​enhver frugt.
6. Før du går i seng: et glas fedtfattig yoghurt.

Mulighed 3

1. Morgenmad: en tjener af æggekage og grøntsagssalat, te.
2. Anden morgenmad: pære.
3. Frokost: suppe med et par krakkere.
4. Eftermiddagsmad: Halv kop kageost.
5. Middag: Kylling, braiseret med grøntsager.
6. Før du går i seng: et glas fedtfattig ryazhenka.

Ved at skifte disse kosttilvalg, bliver du vant til at spise rigtigt og vil hurtigt tabe sig. Et sådant system er lavet i overensstemmelse med principperne om korrekt ernæring og beskadiger ikke kroppen.