Gør du sport, får du "fem potter", og resultatet er nul? Dette opstår ikke kun, men kører i ægte stupor. Der er ingen grund til at være ked af det, men det er værd at undersøge, hvad er årsagen til det faktum, at øvelserne ikke giver resultater.
1. For mange kalorier
Ofte bliver du ikke tynd på grund af det faktum, at du spiser meget. For at slippe af med ekstra pounds, skal du bruge flere kalorier, end du spiser. For mange er det faktum, at de laver sport, at du kan spise noget. Nogle kvinder som en ros for den næste træning tillader sig nogle lækre, men meget højt kalorieindholdskager. Dette skal ikke gøres under alle omstændigheder. Ønsker du at tabe sig, prøv at følge kalorierne.
2. Ensartet uddannelse
Hvis der ikke er noget resultat, er det nødvendigt at diversificere træningen. Menneskekroppen kan vænne sig til de samme øvelser og bare holde op med at reagere på dem, for at undgå at dette fra tid til anden justerer komplekset, lav nye øvelser i det. Du kan øve på gymnastiksalen og gå til poolen eller at danse . Ved en så integreret tilgang kan du gøre kroppen til at arbejde og tabe ekstra pund.
3. Manglende søvn
Det er bevist, at folk, der sover lidt, meget dårligt tabe sig. Jo mindre du sover, jo mere øger dit behov for mad. En mand, der ikke får nok søvn til at juble, prøver at drikke kaffe eller noget at spise, og det er ekstra kalorier, der skal køres i gymnastiksalen. Så prøv at sove og se resultatet.
4. Uregelmæssighed
Hvis du ikke træner regelmæssigt, men kun når der er ledig tid, er resultatet sandsynligvis ikke sandsynligt at være. Derudover skal træningen også være konsistent, det er nødvendigt at starte med en opvarmning og derefter gradvist øge belastningen og afslutte med afslappende øvelser. Også du skal huske om antallet af gentagelser. Overhold det, og resultatet vil ikke holde dig venter.
5. Du har ikke en træningsplan
Mange kvinder, der kommer til gymnastiksalen , begynder at engagere sig i alle simulatorer i træk uden at vide selv, hvad de er til. Derfor er det bedst at rådføre sig med træneren, fortælle ham alle ønsker, så han vil lave en træningsplan for dig, der kan hjælpe med at opnå det ønskede. Hvis du ikke gør det, kan du ikke vente på et godt resultat.
6. Du har ingen mening
Før du begynder at tabe sig, skal du angive et specifikt mål før dig, for at tabe en vis mængde kilo til et bestemt antal. Således vil der ikke være tid til at slappe af, fordi du har et mål, som du skal stræbe efter.
7. Sådan presser du en citron
Efter træning føler du dig helt deprimeret, og det eneste du drømmer om er at gå i seng, så du gør kun dig selv skade. Sporten skal have en stimulerende virkning for din krop og ikke udmattende. Sådan øget træningstræning kan svække din krop, hvilket betyder at du kan begynde at blive bedre igen.
8. Du har en vandbalance
For at opnå gode resultater i træning er det nødvendigt at drikke nok vand, mindst 2 liter. Hvis kroppen ikke har nok vand, vil træningen være meget svært og ikke effektivt.
9. Se din kropsholdning
Under træning er det meget vigtigt, at kroppen får nok ilt, og det er muligt med den korrekte position af kroppen. Således vil træningen blive meget lettere, og resultatet bliver godt.
Rett alle disse bemærkninger, og du vil helt sikkert være i stand til at spille sport effektivt og med stor glæde.