Teleprojektet "Dom-2" har pågået i mange år, men kun få deltagere blev husket af mennesker, og blandt dem er det muligt at udstille Inna Volovichova, som i flere måneder kunne slippe af med 28 ekstra kilo. Pigen holder ikke hendes kost i hemmelighed, og alle kan finde ud af, hvordan man mærkbart taber i en uge ved hjælp af Inna Volovichova 's råd. Pigen oplyste åbenlyst, at hun havde forsøgt forskellige kostvaner og kun takket være ordentlig ernæring og viljestyrke, lykkedes det at opnå resultater.
Hvordan tabe I en uge på Inna Volovichovas kost?
Til at begynde med er det nødvendigt at eliminere helt fra din kost slik, kager, stegte, fede, røget og saltet, samt sød frugt. Desuden nægtede Inna at drikke alkohol og kulsyreholdige drikkevarer. Et andet tabu spiser efter seks om aftenen. Hvis du stadig føler en stærk sult, så har du råd til en grapefrugt eller fedtfattig kefir.
Find ud af, hvordan Inna Volovichova tabte sig, det skal siges, at hendes kost består af tre faser, men hvis der er begrænsninger i tid, så kan du straks begynde med anden fase. Først er der en forberedende periode, der varer ca. to uger. I løbet af denne tid bør du forlade de forbudte produkter. Så i anden fase skal du gå på en streng diæt, der overholder en bestemt menu, startende fra en uge og op til flere måneder. Det ser sådan ud:
- morgenmad - en del havregryn kogt på vandet med tilsætning af frugt;
- middag - et stykke fedtfattigt kød eller fisk samt en del stewed grøntsager;
- middag - frugt eller grøntsager, såvel som fedtfattig cottage cheese eller yoghurt.
At komme ud af kosten skal være gradvis, ellers er der en risiko for, at den tabte vægt vil gå tilbage, og der kan være sundhedsproblemer. Det er bedst at give præference til korrekt ernæring efter en diæt.