Mange piger, der drømmer om at tabe sig kvalitativt, mener at det er nødvendigt at vælge den strengeste kost for dette. Dette er en forkert tilgang. Når du vælger en hård kost til hurtigt vægttab, sænker du stofskiftet , og kroppen deler ikke med fedtmasse, men med væske og tarmindhold. Denne teknik er kun egnet, hvis du skal reducere vægten pr. Uge på en bestemt dato, men du planlægger ikke at gemme resultatet. Få et langsigtet resultat af høj kvalitet, der kun hjælper en kost baseret på korrekt ernæring og vægttab med en hastighed på 3-5 kg pr. Måned.
Stærk kost til hurtigt vægttab
Hvis du kun har 4-5 dage forud for den dato, du gerne vil tabe, kan du bruge et begrænset, men ikke for sultent system.
Menu kost til hurtigt vægttab:
- Morgenmad: Halvpakker fedtfri cottageost, æble.
- Frokost: Halvdelen kogt kyllingebryst, Peking eller almindelig kål.
- Middag: Salat af agurker og grønt (ubegrænset).
Spiser så, du taber med 1,5-2,5 kg uden sundhedsskader . Dette er en afskalet, men balanceret kost.
Hurtigstiv diæt
Måske er den hurtigste og sværeste diæt drikkeindstillingen, som ikke kan modstå alle. Men hvis du har brug for en mere eller mindre flad mave, så prøv denne kost:
- Morgenmad: 1-2 glas friskpresset juice.
- Snack: 1-2 glas vand.
- Frokost: 2 glas fedtfattig kefir.
- Snack: 1 glas compote.
- Middag: kylling bouillon med urter (2 glas).
- Før du går i seng: 1 kop fedtfattig kefir.
Det er næsten umuligt at holde vægten, som du fik som følge af en kosthold. I de fleste tilfælde har pilen af skalaerne flyttet nedad på grund af tomtarmen og maven og ikke på grund af tabet af rigtig fed masse.