Der er tilfælde, hvor det er nødvendigt at slippe af med overskydende vægt på kort tid, fx før hvile eller ansvarlig handling. Derfor er emnet aktuelt - kan du tabe i en uge, for ikke at skade kroppen og få gode resultater. Der er grundlæggende diætregler, der giver dig mulighed for at starte processen med at tabe sig uden at skade sundheden.
Er det muligt at tabe sig om en uge?
I dag kan du finde et stort antal ekstreme kostvaner, som indebærer delvis eller fuldstændigt afslag på mad. Mange er interesserede i, hvor meget du kan tabe, hvis du sulter i en uge. I løbet af denne tid kan gå fra tre til fem kilo, men det forårsager sundhedsproblemer, for eksempel forværring af stofskiftet, fordøjelse, svaghed mærkes mv. Dette skyldes det faktum, at kroppen ophører med at modtage de nødvendige vitaminer , mineraler og andre stoffer. Desuden, når en person begynder at spise igen, returneres kilogrammet og normalt i fordoblet mængde.
Det er bedst at give fortrinsret til korrekt ernæring og finde ud af, hvad du skal spise for at tabe sig om en uge. I løbet af denne tid kan du smide mindst et kilo, fordi det hele afhænger af den indledende vægt. Derudover kan resultatet øges, hvis du spiller sport. Der er flere regler, der bør overvejes, når man danner menuen i en uge:
- Giv op søde, fede, bagt, røget og andre usunde produkter.
- Start din morgen med et glas vand, som vil starte metabolismen . Det anbefales at drikke vand og i en halv time før et måltid.
- Foretage fraktioneret mad. Det er bedst at spise fem gange om dagen, og portionerne skal være små. Morgenmad er det vigtigste måltid.
- Kog mad ved bagning, slukning, madlavning eller dampning.