For nylig er en ny mælkebaseret kost blevet mere og mere populær. Årsagen er enkel - at miste vægt på mælk kan være hurtigt og ret simpelt, det er nok kun en gang om ugen at arrangere en fastedag, hvor kun dette produkt og vand forbruges.
Fordelene ved mælk
Hvad er godt med mælk? Tannin, indeholdt i te, forenkler assimileringen af mælkefedt og beskytter slimhinden fra virkningerne af mælkefermenteringsprodukter, således at selv folk, der lider af sygdomme i mave-tarmkanalen, kan drikke mælk. Samtidig neutraliserer mælken den negative virkning af koffein, derudover gør den drikken mere nærende og reducerer følelsen af sult.
Kost "mælk" giver dig mulighed for at slippe af med overskydende væske i kroppen på grund af den diuretiske virkning, det er også nyttigt for problemer med nyrerne og det kardiovaskulære system.
Mælk: Harm
Brugen af mælk giver ingen bivirkninger og er absolut uskadelig ved korrekt brug. Det er nok ikke at prøve fanatisk at erstatte en fuldgod mad med denne drink. Mælkethe anbefales ikke kun til de mennesker, der ikke fordøjer mejeriprodukter eller lider af en individuel intolerance over for drikken.
Hvordan laver man mælk?
For at forberede drikken kan du bruge både sort og grøn te, vælg din smag. Men mælk er ønskeligt at købe lavt fedtindhold (højst 1,5-2,5%). Alt er meget simpelt, hæld 1 eller 1,5 liter mælk i panden og kog den i kog (kontroller processen, ellers tager det en halv dag at vaske pladen), så tilsæt ca. tre spiseskefulde te og lad drikken brygge i 25 minutter. For at forbedre smagen kan du tilføje lidt skat Opbevar produktet fortrinsvis i køleskab, i en beholder uden tæt lukket låg, da det ellers kan forringes.
Du kan bruge en enklere opskrift. Hæld lidt mælk i et varmt krus og tilsæt den færdige teebrygg i et forhold på 1: 2 (proportionerne er ikke strenge, følg din smag).
Du kan købe te med forskellige frugt- og bæradditiver, med bergamot, citron, kanel osv. Perfekt egnet og sådanne urter som mynte og citronmelisse. Eksperiment med forskellige smagsstoffer, så bliver du ikke træt af drikke, og kosten vil flyde meget lettere. Du kan tilføje te med yderligere gavnlige egenskaber. For eksempel bidrager Puer til at sænke kolesterolet i kroppen.
Hvordan man drikker mælk
Det er tilrådeligt at drikke mælk til vægttab i de faste dage, og det anbefales ikke at arrangere dem oftere en gang om ugen eller mere end en dag. Så får du maksimal effekt. Drik en kop drikke hver 2. time for at dæmpe følelsen af sult.
Ud over at malke på denne dag, skal du drikke vand, men kun ikke-kulsyreholdige,
På nogle mennesker virker grøn te som et stimulerende middel, giver energi og tillader ikke at falde i søvn om natten. I dette tilfælde er det bedre at erstatte det og give præference til cikorie, urtete og andre beroligende muligheder.
Hvis dit hovedmål er at tabe sig, kan du øge effekten ved at begrænse kaloriindtaget i de næste 2-3 dage efter losning til 1200-1500 kcal. Kalorindholdet i mælken er ca. 52 kcal pr. 100 gram (hvis mælken anvendes med et fedtindhold på 2,5%).
Ud over fuldfristede faste dage kan du arrangere delvis, erstatte frokost og aftensmad med mælk.