Menneskekroppen er individuel og en meget effektiv diæt, der passer til alle, nej. Men da alle kvinder bruger kost og deler deres resultater, er det muligt at komponere den såkaldte vurdering af vægttabsindstillinger, hvilket virkelig giver et godt resultat. En af disse populære muligheder er Protasov diæt. Blandt meget effektive kostvaner til vægttab er det en af de førende positioner, da udover at tabe sig kan du rense din krop, forbedre huden og endda få en foryngende effekt.
Godbidder
- Kosten er let på grund af de mange tilladte produkter.
- Produkterne indeholder en masse fibre, som i lang tid bevarer en følelse af mæthed.
- En sådan meget hurtig og effektiv diæt vil hjælpe dig med at slippe af med følelsen af tunghed, forbedre hastigheden af metaboliske processer og øge også tonen i hele organismen.
Eksempel på en meget effektiv kost i en uge
Denne kost varer i 5 uger, i løbet af denne tid kan du miste et par ekstra pounds uden sundhedsskader.
Den første uge tillader:
De første 5 dage: En salat af grøntsager, fedtfattig creme fraiche, æbler , appelsiner, cottage cheese. De resterende 2 dage kan du spise det samme, plus 2 kogte æg.
I den anden uge er tilladt: også menuen, tilføj kun et glas yoghurt.
Den tredje uge er tilladt: tilsæt en lille mængde kød og fjerkræ. Ved udgangen af ugen skal du reducere mængden af grøntsager og mælk forbruges, erstatte dem med kød. Over tid må du ikke spise mere end 250 g.
I den fjerde uge er det tilladt: Tilsæt yoghurt og en lille mængde produkter, der indeholder sukker. Du kan drikke te, juice eller mors.
I den femte uge er det tilladt: om morgenen er der frugt, grøntsager og kød til aftensmad og fisk til aftensmad.
At komme ud af kosten skal gradvist være, så kroppen er vant til nye produkter.