Om sommeren, når du især ønsker at være slank og lys, bliver spørgsmålet om kostvaner presserende. Og hvad kan være mere behageligt i varmen end at spise en kold lækker suppe til vægttab. For at sikre, at din kost er varieret, tilbyder vi dig flere opskrifter til sommerkulde supper til vægttab.
Kefir suppe til vægttab
ingredienser:
- kål - 100 g;
- løg - 1 stk.
- gulerødder - 1 stykke;
- blomkål - 100 g;
- courgette - 1 stykke;
- kefir - 1 l;
- vand - 1 l;
- hvidløg, basilikum, dill - til smag.
forberedelse
Kefir fortyndes med vand, knuste urter blandet med krydderier og send til væske. Med grøntsager skal du fjerne huden, om nødvendigt skære dem fint og koge, indtil du er klar. Lad grøntsagerne køle lidt ned og læg dem i en beholder med kefir. Din mirakel suppe er klar, den kaloriske værdi er kun 13 kcal per 100 g, og du kan spise den flere gange om dagen.
Suppe på kefir til vægttab
Denne opskrift er mere enkel og parabolen er forberedt meget hurtigere.
ingredienser:
- kefir - 400 ml;
- agurk - 250 g;
- valnødder - 50 g;
- vegetabilsk olie - 1 spsk. ske;
- greens - efter smag.
forberedelse
Slib møtrikkerne og kombiner dem med vegetabilsk olie. Agurk finhak og bland med nødder. Hæld denne blanding med kefir, og tilsæt finhakket grøntsager, hvis du vil. Din suppe er klar til brug, hvis den er meget tyk, fortynder den med en lille mængde køligt kogt vand.
Agurkformet suppe til vægttab
ingredienser:
- agurk - 100 g;
- æble - 1 stykke;
- rødbeder - 200 g;
- æg - 3 stykker;
- grønne løg - en flok
- eddike - til smag.
forberedelse
Æg og rødbeder koge. Den sidste rist på en fin rist og fylde med en liter kogende vand. Lad vandet køle af og sæt blandingen i 3 timer i køleskabet. Æg, agurker og æbler skåret i små terninger. Grøn løg finhakket. Sæt det hele i en pande.
Indholdet af et fartøj med en buryak-stamme og hæld de resulterende bouillonbestanddele i en kasserolle. Tilsæt eddike til smag, om ønsket, lidt sukker og nyd.
Grøn suppe til vægttab
ingredienser:
- kål - 300 g;
- grønne paprika - 1 stk;
- rød paprika - 1 stk;
- løg - 4-5 stykker;
- tomater - 5 stk.
- grønne ærter - 200 g;
- grønne bønner - 200 g;
- yndlings krydderier og grøntsager - til smag.
forberedelse
Vask alle grøntsager, hak og fold i en gryde. Fyld dem med vand og sluk. Når vandet koger, reducer varmen og kog suppen, indtil grøntsagerne er klar. I et par minutter indtil klar, tilsæt krydderier og friske urter.
Brug disse opskrifter, glem ikke at tabe sig med suppe vil være effektiv med korrekt ernæring og udelukkelse af skadelige fødevarer.