Korn - kalorieindhold

Når det blev behandlet som en hellig kultur, for nogen - det er et eksotisk madprodukt, og for os - en af ​​dine foretrukne sommerfester. Alt dette drejer sig om smukke lyse gule ører - majs. Brug det i frisk, tørret og dåse. Af kornene gør mel og korn, samt en favorit popcorn .

Mange koger simpelthen kålene og nyder sød korn, uden at vide, at du kan lave ægte kulinariske mesterværker fra en grøntsag. Har du nogensinde prøvet majs, kogt på grill eller i ovn med krydderier? I nogle europæiske restauranter er denne ret værd at mange penge. Er det muligt at forkæle dig selv med sådanne godbidder på en diæt og hvor mange kalorier i majskoteletten vil være interessant at lære for mange.

Nyttige egenskaber af majs

I et lille øre er vitaminer, mikro- og makroelementer indeholdt, så du kan angive, at majs er en naturlig tablet, der hjælper med at klare nogle problemer. Høj næringsværdi og biologisk aktivitet giver let fordøjelse af majs ved kroppen. Lad os se nærmere på oplysningerne om sammensætningen og kalorien i majs. Og så indeholder 100 g af produktet:

• kalorier - 120 kcal;
• proteiner - 3,5 g;
• fedtstoffer - 1,3 g;
• kulhydrater - 22 g;
• kostfiber - 2,7 g;
• vand - 76 g.

Tilstedeværelsen af ​​fiber giver effekten af ​​rensning af tarmene fra produkterne af forfald, og at spise et øre kan slippe af med sult. Derudover er der cholin i majs, hvilket gunstigt påvirker metaboliske processer.

Kornkorn har en vanddrivende effekt, som hjælper med at fjerne overskydende væske fra kroppen, som som det er kendt, er årsagen til puffiness og udseendet af cellulite. Det har været eksperimentelt bevist, at grøntsagene hjælper med at sænke niveauet af kolesterol i blodet. "Queen of the Fields", som majsen hedder, påvirker positivt det kardiovaskulære system.

Vi kan ikke nyde friske humle, desværre hele året rundt kan vi ikke, så kornet koges og efter frysning eller dåse. Mange er sikre på, at sød majs fra en dåse er helt sikkert skadelig for figuren, men her vil du blive overrasket. Kalorieindholdet i konserveret majs er 119 kcal pr. 100 g. Derfor kan du sikkert bruge kornet til at lave forskellige retter. Hvad angår fordelene er mængden af ​​stoffer reduceret, men ikke kritisk.

Er det muligt at spise majs på en kost?

Ud fra ovenstående oplysninger forstås det, at kornene har egenskaber, der bidrager til vægttab. Kun mængden af ​​kalorier i majs kan variere afhængigt af den måde, den er kogt på. For eksempel kan mange mennesker lide at olie cobs med olie, og det øger direkte energiforbruget . En anden vane, der er skadelig for figuren, er sprøjtningen af ​​cobs med salt. Som det er kendt, bevarer det væske i kroppen, påvirker hjerteets arbejde negativt.

Hvis du ser din vægt og er en fan af sød majs, fortvivl ikke, da hvis det er rigtigt kokken, det vil ikke kun give glæde, men også hjælpe med at tabe sig. Det er bedst at tilberede grøntsagerne til et par, kog eller bage, så du beholder den maksimale mængde nyttige stoffer.

Det er stadig at regne ud, hvor meget at spise majs. Mange af en eller anden grund vælger selv mono-kost, hvilket giver et hurtigt, men kortfristet resultat. Lad os beregne: For ikke at skade kroppen og slippe af med overskydende vægt, er det nødvendigt at forbruge mindst 1200 kalorier om dagen, hvilket er ca. 5 majskål af mellemstørrelse. At overholde en sådan kost kan du skade dit helbred, fordi du ikke får den nødvendige mængde protein og fedt. Det anbefales at supplere din balancerede menu med din yndlings majs, og resultatet vil ikke vare lang tid.