Kender du til Kreml-kosten? Så kosten af amerikanske astronauter er sit andet navn. Den berømte lav-carb "Kremlevka" i vores dage, har næsten ikke brug for reklame, fordi dette er et af de mest populære vægttabsystemer til dato.
Kost af amerikanske astronauter: kontraindikationer
Ernæringseksperter er enige om, at en person har brug for absolut alle slags stoffer - proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, så eliminering eller drastisk reduktion af en af dem kan have en negativ indflydelse. Det anbefales ikke at tabe sig på dette system:
- mennesker med hjertesygdomme og blodkar;
- mennesker med sygdomme i mave, lever og nyrer;
- gravide kvinder.
Det menes at den amerikanske kost selv i 10-13 dage kan skade sådanne mennesker. Forsøg ikke på dig selv, men henvis til andre måder at reducere vægt på.
Astronaut Diet
Denne amerikanske kost til vægttab begrænser primært simple kulhydrater: alt mel, stivelsesholdigt og sødt - uden undtagelser.
Hoveddiet består af fisk, kød og kyllingretter i kombination med friske og kogte grøntsager. De fødevarer, hvor der er få kulhydrater, du kan spise næsten ubegrænset, men det er bedre at ikke involvere sig i proteiner - det er fyldt med forstoppelse og andre problemer med tarmene.
Essensen af kosten er enkel: På grund af den manglende energi, som kulhydraterne giver kroppen, splittes kroppen aktivt fedtindskuddet og modtager energi fra dem.
For nemheds skyld er alle produkter bedømt i point (bemærk nedenstående tabel). For at tabe sig, bør din daglige kost ikke være over 40 point, og for at opretholde resultatet efter modtagelsen - fra 40 til 60 point. Hvis du spiser mere end 60 point om dagen - vil du uundgåeligt blive på vej.
Det antages, at denne kost kan miste op til 5 kg i løbet af en uge, hvis du nøje følger receptet og spiser op til 40 point om dagen.