Næsten ethvert slankeprogram involverer afvisning af fedtholdige fødevarer, men der er en meget effektiv kost baseret på at spise fedtrige fødevarer. Denne metode til vægttab blev udviklet af den polske dietist Yan Kwasniewski, og i dag er den fede kost til vægttab meget populær.
Fedt kost Kvasnevsky
Ifølge Jan Kwasniewski-systemet skal fødevaren forbruges i en afslappet atmosfære uden at skynde sig og ikke blive distraheret af tv og snakke, hver bit skal tygges grundigt, og efter at du har spist er det nødvendigt at give kroppen hvile i 15 minutter og derefter gøre deres egne ting. Den fede kost forudsætter, at den daglige menu vil indeholde produkter, der giver kroppen en stor mængde energi, nemlig animalske proteiner og fedtstoffer indeholdt i æg, fedt, kød, ost, creme fraiche, mælk, cottage cheese osv. Også denne diæt tillader i små mængder brugen af sådanne produkter som kartofler, pasta , grøntsager, brød. Fra frugt anbefaler Kvasnevsky at undlade at tro, at de vitaminer, der er indeholdt i dem, kan opnås ved at spise kød, og i stedet for æble eller appelsin er det bedre at drikke et glas rent stillestående vand.
Overvej den omtrentlige menu af Kwasniewskis fede kost:
- Til morgenmad: stegte æg, brød med smør, et glas mælk eller en kop te.
- Til frokost: et lille stykke stegt svinekød, 150 g kartoffelmos, saltet agurk, en kop te.
- Til middag: To eller tre ostevalser med fedtsyre eller smeltet smør, en hyrde , et glas kefir eller mælk.
Jan Kwasniewski hævder, at hvis du nøje følger alle anbefalingerne, så vil de kørte kilo efter en tid begynde at forsvinde.