Kost på melon - de mest effektive muligheder

I slutningen af ​​sommeren behager vi de længe ventede melonfrugter hver dag. Dette er den mest succesrige tid til at gøre din figur, fordi det kan være mere lækkert end en diæt på en melon. Det duftende, søde gule kød, der danner grundlaget for kosten, vil ikke kun spare dig for ekstra pund og tommer i taljen, men også mætte kroppen med vitaminer, oplad positiv energi og giv det godt humør.

Fordele ved melon, når du taber

At miste et par ekstra pund uden at skade sundheden, kosten bør være den mest afbalancerede og effektive i kampen mod fedt. Melon diæt reagerer på alle disse krav og er melon nyttig, når du taber? For at besvare disse spørgsmål skal du kende alle kvaliteterne af denne frugt.

1. Melon tager en aktiv rolle i spaltningen af ​​kolesterol og fedtholdige fedtstoffer med deres efterfølgende fjernelse fra kroppen, hvilket mest gavnligt påvirker tilstanden af ​​karrene.
2. Ikke forgæves melon bruges ofte til fremstilling af dessert, fordi dens pulp stimulerer fordøjelsen og hjælper med at behandle fedtholdig og tung mad.
3. Melon hjælper med at tabe sig også på grund af dets vanddrivende virkning, som hjælper med at klare hævelse, fjern overskydende væske fra kroppen og parallelt med dette har en helbredende effekt på det genitourinære system.
4. Blandt de fordelagtige kvaliteter af melonen er en let afføringsvirkning.
5. Derudover forynger melonen, giver styrke, forbedrer tonen og stimulerer produktionen af ​​nye blodlegemer.
6. Melon har en rig vitamin-mineralsammensætning, som er så vigtig i kostnæringen .

Kost fra melon til vægttab

At virkelig tabe sig ved hjælp af melon og opnå det ønskede resultat, bør du følge nogle diætforhold:

1. Brug til mad bør kun kvalitet og moden melon, så valget af frugten bør kontaktes ansvarligt.
2. Modne melonfrugter kan indeholde op til 7,5% sukkerarter, hvilket gør dette lækre slankesystem utilgængeligt for diabetikere.
3. Kost på melon foreskriver at forbruge denne søde grøntsag som et særskilt måltid, eller en halv time efter et måltid uden at kombinere det med andre produkter i diætmenuen.
4. Det er ikke nødvendigt at spise en melon efter 20,00 og for at stramme melon dietten i mere end en uge.

Melon kost til vægttab - menu

Monodiet, som indeholdt en melon, hjælper med at tabe sig til 3,5 kg om 3 dage. Resultatet er ret værdigt. Menuen med en sådan diæt er den enkleste:

1. I en samlet dag skal du spise ca. 1,5 kg melonmasse.
2. Antallet af måltider pr. Dag skal være mindst fem.
3. I disse dage er det tilladt at drikke vand uden gas, friskbrygget grøn te og infusion af hvide vilde roser.

Et sådant vægttab på en melon beregnes ikke mere end i tre dage. Men dem, der ønsker at slippe af med endnu mere vægt, anbefales det at fortsætte fra den fjerde dag til at holde sig til kostdiet i en uge, men allerede mere sparsomt indhold. For eksempel en fremragende mulighed - en diæt på melon og vandmelon.

Vandmelon og melon kost til vægttab

En masse positive anmeldelser fortjener en vandmelon og melon kost, som, hvis observeret, kan tabe op til 6 kg om syv dage. Effekten af ​​denne diæt er mere forbundet med den diuretiske virkning af de vigtigste produkter, så for at undgå dehydrering skal man observere vandregimet. Omtrentlig menu for dagen melon-vandmelon kost:

1. Morgenmad : ostemasse fedtfri med sukker erstatning 50-70 g, brød (2 stk.) Og 200 g melonmasse eller vandmelon, eller 100 g af hver frugt.
2. Snack : Steamfisk (150 g), Melonmassesalat (100 g), Fedtfattig Ost (50 g), Salatblad (100 g) og Klassisk Yoghurt 0% og 1 el. citronsaft. En kop grøn te .
3. Frokost : 300 g vandmelon kød.
4. Snack : 300 g melon.
5. Middag : Frisk salat af tomater og agurker (150 g), brun ris dampet (120 g), melonmasse (200 g).

Kost på melon og yoghurt

Tarmrensning skal udføres regelmæssigt. Bare til sådanne formål blev 7-dages kefir-losningsrationer udviklet. Og melon under kosten af ​​en sådan plan vil være det ideelle selskab for det vigtigste kostholdige fermenterede mælkeprodukt. Denne losning kost giver dig mulighed for at slippe af med 5 ekstra pounds. Denne kost er meget nem at overføre, og kroppen modtager enorme fordele ved en sådan daglig ugentlig kost:

1. Morgenmad : 400 g melonmasse.
2. Snack : 1 kop fedtfattig kefir. Du kan tilføje grønne efter vilje eller sukker erstatte smagen.
3. Frokost : Saltfri boghvede (200 g), en kop grøn te og 400 g melon.
4. Snack : grøn te med brød og leverpate .
5. Middag : Kogt eller bagt kyllingebryst (200 g), grøntsagssalat (1 portion), grøn te (1 kop).

Smoothies af melon til vægttab

Du kan tabe sig på en melon og ved hjælp af lækre smoothies, som er nemme at tage med dig som en snack. Forberedelse af en sådan hjertelig drik er meget enkel.

ingredienser:

• kød af moden melon - 200 g;
• citron og lime med ¼ frugt;
• blade af frisk mynte - 10 g.

forberedelse

1. Alle komponenter i smoothies skal være kolde, så før de forbereder drikken, skal de rengøres i køleskabet i et par timer.
2. Fra citron og kalk presser saften, kombineres den i en skål med blender med små kuber af smeltet masse.
3. Vi sender mynteblade, vaskes og tørres i beholderen og pisker alle ingredienserne i 1 minut ved maksimal hastighed.
4. Klar smoothies hældes i et glas eller en flaske, hvis det ønskes, tilføjer vi isterninger til drikken, og vi bliver belastet med den positive energi af frugten resten af ​​dagen.

Melon Diet - Resultater

Melon og vægttab er begreber, som harmonisk supplerer hinanden. Kost på melonen resultatet er simpelthen fantastisk. Hvis du nøje overholder recepten på kost og menu, vil resultatet blive synligt inden for en dag. Pilen af ​​skalaerne for at skynde sig ned, dit velbefindende og energigenvinding vil være på toppen, og vigtigst af alt vil der ikke være nogen sult og depression, der ledsager mange kostvaner.