Kreml-kosten har været i toppen af popularitet i mange år, da der ikke er nogen alvorlige begrænsninger for mad, og du kan endda forkæle dig selv med dine yndlingsretter. Menuen for Kreml-protein kost indebærer en begrænsning i kulhydrater. Alle produkter er tildelt værdier i USD. - Kulhydrater indeholdt i 100 g. De, der ønsker at tabe sig, bør lave en menu af Kreml-kosten for hver dag, da de ikke kan spise mere end 40 cu. Denne fase skal vare højst 14 dage. Hvis du bare behøver at opretholde din vægt, kan mængden øges til 60 cu.
Menuen for Kreml-kosten for hver dag
Før jeg overvejer et par eksempler til fremstilling af en diæt, vil jeg gerne fremhæve nogle af reglerne. For ikke at lide af sult og opretholde et stofskifte, er det værd at spise 4 gange om dagen. Ikke fra menuen i en uge eller i længere tid af Kreml kost til vægttab fuldstændigt eliminere kulhydrater, da dette vil forværre metabolisme. Det anbefales at reducere mængden af produkter, der indeholder granulatsukker, til det maksimale. Det er vigtigt at drikke rigeligt med vand, fordi det betyder en øget byrde på nyrerne. For at opnå gode resultater i vægttab kombinerer du diæt og sport.
Omtrentlig menu af Kreml kost:
Valg nr. 1:
- morgenmad: cottage cheese, et par æg fyldt med champignon og te;
- frokost: 100 gram vegetabilsk peberet salat, svinekotelet og kaffe ;
- snack: 30 g af enhver nødder;
- middag: bryst, bagt med ost, kogt kål og te.
Mulighed nr. 2:
- morgenmad: 3 pølser, 100 gram aubergine til bage og te;
- Frokost: 250 g bouillon fremstillet af kylling, et stykke fjerkræ, 150 g grøntsager, lammekebab fra lam og 1 el. æblekompote
- snack: græskar frø;
- middag: 200 gram dampet fisk, 200 gram salatblade og 200 gram hvidt tørvin.
