En kost uden salt og sukker er normalt designet i 14 dage for at starte og fremskynde alle metaboliske processer. Sådan mad gør det muligt for kroppen at blive vant til at spise uden at bruge salt og sukker. Smag vaner af en person ændres i to uger, kroppen helbreder.
Desuden er sådan mad egnet til mennesker, der er udsat for udseende af ødemer, mave og tarmproblemer. Denne livsstil giver dig mulighed for at finde et alternativ til salt, for eksempel at erstatte det med sojasovs , urter eller citronsaft.
Kost uden salt og sukker
Hovedprincippet om en sådan ernæring er, at alle retter skal tilberedes uden salt, og forbruget af sukker er helt udelukket.
Til morgenmad er det bedre at spise en grøntsagssalat og et stykke kyllingebryst.
Til frokost anbefales også et stykke kogt magert fisk eller kød, grøntsager.
Middagen er begrænset til enten grøntsager eller kogt kød. Om ønsket kan du spise en omelet lavet af protein eller hytteost med en lav procentdel af fedt.
Det er nødvendigt at observere det korrekte drikkeregime i hele kosten. Du skal drikke et eller to glas vand 20 minutter før du spiser.
Det anbefales at udelukke alt syltetøj, syltetøj, slik og kager fra kosten. Ekskluder fra menuen fedt svinekød, lam.
Det er værd at bemærke det
Det bemærkes, at hvis du følger denne livsstil i 14 dage, kan du miste op til 8 kg overskydende fedt afhængigt af den indledende vægt.
Imidlertid findes der stadig skade fra en kost uden salt. Hvis du bruger denne type diæt om sommeren, så truer dette til mangel i kroppen af vitale elementer. Det anbefales at drikke let saltet vand flere gange om dagen for at kompensere for calciummangel i kroppen.