Diætmenuen for doven for hver dag skal være så enkel og tilgængelig som ellers vil en person, der lider af overskydende vægt, ikke være i stand til at observere det i lang tid. Egnede næringsmidler til travle mennesker, der en gang koger kosten og tæller kalorier og kulhydrater.
Principper for kost til vægttab for doven på vandet
Hovedprincippet og hemmeligheden om diætets effektivitet for dovne mennesker er et specielt drikke regime. Før hvert måltid - i 20 minutter - skal du drikke 400 ml almindeligt drikkevand uden tilsætningsstoffer. Efter at have spist i to timer at drikke, er væske forbudt.
Forskere forklarer effektiviteten af dette middel ved, at kroppen, som har modtaget vand, for en tid ophører med at føle sig sulten, og mætningen kommer fra mindre mad. Derudover er metabolisme forbedret på grund af drikkevand, og på grund af manglen på at drikke efter middagen forbedres fordøjelsen.
Til morgenmad, frokost og aftensmad kan du forberede alle velkendte retter, og som en anden morgenmad eller en snack kan du drikke kefir, te eller kaffe. Men selvfølgelig er tab af vægt umuligt uden begrænsninger. Det er nødvendigt at udelukke standard skadelige sæt: sødt, mel, fedt, fastfood, pølser, citronader, pakket juice, alkohol, fede saucer og mayonnaise .
Du kan holde en diæt i 2-3 uger, hvorefter du skal tage en pause. Vitamin- og mineralkomplekset er påkrævet for denne diæt. En diæt til dovne mennesker, der lider af nyre-, mave- og leversygdomme er forbudt.
Menu for en uge med honning diæt til doven
Honning diæt er egnet til folk, der ikke forestiller sig livet uden søde. Ud over vægttab hjælper denne kost også med visse sundhedsproblemer, for eksempel med galstasis, dårlig fordøjelse, nedsat immunitet .
Præference under kosten bør gives til ikke-stivelsesholdige grøntsager og mejeriprodukter. Volumenet af en portion er ikke mere end 200 g (glas). Menuen med honning diæt for doven, anbefales i en uge er meget enkel. Her er et eksempel:
- morgenmad - hytteost med en teskefuld honning;
- yoghurt uden sukker;
- kogte grøntsager, en teskefuld honning;
- bær;
- kefir, en teskefuld honning.