Fremad er en vigtig begivenhed, og den købte kjole er ikke forræderisk fastgjort? Bare rolig, fordi der er kostvaner, der tillader selv et par dage at slippe af med et par ekstra centimeter. Udnyt proteindiet til vægttab i 10 dage. Denne teknik hjælper med at slippe af med fedt og fastholde muskelmasse. Inden du begynder at tabe sig, skal du konsultere en læge.
Protein kost i 10 dage
Denne metode til vægttab er ikke for streng, fordi menuen indeholder mange produkter: kød, æg, fisk, surmælksprodukter og grøntsager. Protein kost i 10 dage tillader forbruget af kulhydrat mad, men kun i små mængder.
Reglerne for denne teknik er:
- Menuen skal opdeles og skal spises hver 3. time. Den sidste gang du skal spise 2 timer før sengetid, men ikke senere.
- Det er vigtigt at drikke mindst to liter vand hver dag. Du kan også drikke saft, grøn te og afkog af rose hofter.
- Kombiner en diæt med regelmæssig træning, hvilket vil forbedre resultaterne.
- Det er nødvendigt at opgive sød og mel samt fra andre kalorieindhold.
Hver dag er en slags monodiet , fordi menuen kun består af et produkt:
- Mandag - kogt blødkogt æg;
- Tirsdag - kogt fisk;
- Onsdag - cottage cheese;
- Torsdag - kogt eller bagt fisk
- Fredag - kartofler brygget i en uniform;
- Lørdag - kalvekød eller oksekød i kogt form;
- Søndag - grøntsager undtagen kartofler;
- Mandag - frugter undtagen druer og bananer;
- Tirsdag - kefir og grøn te;
- Onsdag - bouillon af hund rose.
Selvfølgelig er proteiner i 10 dage at tabe 10 kg urealistisk, men 2-3 kg er helt muligt. Bare husk at hvis du begynder at spise forkert igen, så vil vægten helt sikkert komme i fordoblet antal.