Diet "Pushkin" (kost minus 35 kg) kom til os fra folket. En af de aktive internetbrugere et eller andet sted lærte om et sådant system, derefter konsulteret en velkendt læge og sørg for, at kosten ikke skader, udnyttede teknikken. Denne metode fik kvinden til at miste en masse overskydende vægt - 35 kg, for hvilket hun gav systemet et vilkårligt navn på diætet "Pushkin". Ved sin base er perlebyg til vægttab.
Menuen for "Pushinka" kost
I "Pushkin" ser vi først og fremmest den rigtige menu for vægttab, som er sikkert for raske mennesker. Selvfølgelig skal de, der har sygdomme i de indre organer, såvel som før en diæt, konsultere en specialist - en ernæringsekspert eller en ansvarlig læge.
Det kan ikke siges, at denne kost giver os en rig kost. Kun byggrød, kefir, fisk og kål er repræsenteret her. Disse enkle, billige og nyttige produkter vil ikke kun spare dig, men også forbedre dit helbred. Kosten er ganske enkel:
- Morgenmad : en plade af perlebyg, et glas kefir.
- Den anden morgenmad : en plade af perlebyg.
- Frokost : en tallerkenbyg med et stykke dampfisk (som en mulighed kan du koge eller bage).
- Eftermiddagsmad : en plade af perlegrød, kål ubegrænset.
- Middag : en perlebygdsplade.
Hertil kommer, at den dag du skal drikke mindst 1,5 liter af totalt drikkevand og grøn te.
I dette tilfælde behøver du ikke at gætte, hvor meget grød du skal lægge på pladen. På forhånd skal dette produkt udarbejdes i henhold til en særlig opskrift, der giver nøjagtigt mængden af grød, der kan indtages på en dag.
Det er værd at bemærke, at kosten er højkalorier, og hvis en kvinde vejer omkring 100 kg, er den velegnet til vægttab, så en pige vejer 50-60 kg - bestemt ikke fordi deres energikostnader er meget lavere.
Selvfølgelig er det svært at spise 2-3 måneder i træk. Få dig en kostkalender, og for hver 4-5 dag med en streng kost giv dig en dag, så du kan spise, hvad du elsker. Det er altid værd at overveje at du er et menneske og ikke altid at gå imod dig selv. Det vigtigste - Sørg for at vende tilbage til din kost efter dine pauser. Husk - kun vedholdende overholdelse af det kan føre dig til strålende resultater! Og hvis du giver dig selv forladte for ofte, kan der ikke være nogen særlig effekt.
Grød til en kost på minus 35 kg
For at forberede hovedret for hele dagen, er det nødvendigt at forberede på forhånd. Tag 100 g perlebyg (det drejer sig om et halvt glas) og fyld det med koldt vand. Om morgenen skylles rumpen, indtil vandet er klart. Genopfyld pearl bar med vand og kog i ca. 40-50 minutter. Det er bedst at lave grød uden salt og andre tilsætningsstoffer, men hvis det er meget vigtigt for dig - kan du lidt dosolit. Opdel det hele i fem lige dele - det er til fem måltider.
Det er ønskeligt at tage grød i sin rene form, uden at tilsætte krydderier eller krydderier. Den eneste undtagelse er friskgrønt - det kan føjes til grød, hvis selvfølgelig en sådan kombination du kan lide.
Spiser efter en diæt
Spørgsmålet om, hvordan man spiser efter en kost er meget vigtigt for dem, der generelt er tilbøjelige til at få vægtforøgelse og næppe holder resultatet. I tilfælde af denne kost vil det være let at holde vægt, da du vil tabe i 1-2 uger, men om 1-2 måneder, og som du ved, giver langsomt vægttab mere langsigtede resultater.
Dette betyder imidlertid ikke, at i slutningen af kosten bør lov til at gå til alle alvorlige. Tværtimod, hvis du overholder normerne for korrekt ernæring, vil du være i stand til at konsolidere og formere dine resultater, hvilket uden tvivl vil være lettere for dig, end du hele tiden bliver ved med at tabe og tabe det.