På en eller anden måde viser det sig, at hvis du tilbragte hele dagen modigt og ubehageligt på en kost, så om aftenen, træt og sulten, vil du stoppe med at tabe sig, som dig selv som du er og spise normal, menneskelig mad. Det er om aftenen, og de fleste af sammenbrudene sker med kost. For at dette kan mislykkes, skal du altid have for hånden et par ideer til lækre diætmad i travlt.
Som diætister siger, kan du kun tabe, hvis du ikke spiser noget efter 18.00. Og endnu bedre efter kl. 16.00 er metabolismen om aftenen langsommere og langsommere. Nå, hvad nu hvis du kom hjem efter seks? Spis ikke overhovedet - så bliver kosten meget snart til tortur. Vi tilbyder dig flere muligheder for diætmad.
Mulighed 1
Vi tager pasta fra fuldkornsfisk, frosne skaldyr, tomater, basilikum og salatblade. Kog pastaen, lad fisken være i 3 minutter i kogende vand, tomat med kogende vand og skræl, basilikum og salat, der er revet til rist. Bland fisk, grøntsager og tomater, sæson med olivenolie og citronsaft, tilsæt krydderier og bland med pasta. En sådan middag vil koste dig om 10 minutter.
Mulighed 2
En anden mulighed for en hurtig kostmiddag til to: Vi forbereder en omelet fra 4 æg, 1 tomat, grønløg, svampe, blød ost og grøn cilantro. Æg slå, tomater fint og fint skåret, grønne løg - på ringe, ost på terninger og korianderrev til strimler. Alt dette kombineres og hældes på en varm stegepande med smør. Sænk straks varmen og dækslet. Omelet kog på den ene side, server på bordet med ristet rugbrød.
Mulighed 3
Nogle gange er det meget nødvendigt at fejre noget uden at skade figuren. For en festlig og lækker diætmad er skaldyr perfekt. I en gryde med vand sætter vi en hvidløg,
Vi håber, at disse ideer vil være nok til at ophidse din fantasi og opfinde hundredvis af dine egne variationer af lyse diætmad. Lad dine kostvaner være effektive uden skade på humør og psyke.