Kineserne adskiller sig fra andre indbyggere på planeten i deres harmoni, fordi det er meget svært at finde en asiatisk med overskydende vægt. Dette skaber en agiotage, fordi mange vil vide deres hemmelighed. Som følge heraf var der flere kinesiske kostvaner, som er populære.
Kinesisk kost til hurtigt vægttab
Mange vil blive overrasket over at finde ud af, at næsten alle de fremlagte metoder betyder brug af velkendte produkter. Alt er forståeligt - den kinesiske kost har intet at gøre med nutritionens traditioner i asiatiske lande. Blandt de generelle kan identificeres tilstedeværelsen i menuen ris og grøn te, som er populære i Kina. De præsenterede metoder til vægttab er strenge, derfor er det værd at besøge en læge for at undgå sundhedsskader før anvendelsen.
Kinesisk kost - menu i 14 dage
En sådan ernæringsplan er velegnet til dem, der har viljestyrken og det ubehagelige ønske om at tabe sig, da de bliver nødt til at konfrontere sådanne begreber som svimmelhed, svaghed, hovedpine og smerte og så videre. Dette skyldes, at den kinesiske kost i 14 dage, hvis menu vil blive præsenteret nedenfor, er streng og ubalanceret. Ernæringseksperter anbefaler desuden at tage vitaminkomplekser. Hvis du står i to uger, kan du kaste mindst 6 kg.
Det er vigtigt at vide, at eventuelle afvigelser fra denne kost - og alting kan gå galt. For at gemme resultatet skal du vende tilbage til den normale kost, tilføje produkter gradvist og i små mængder. Kontraindiceret kinesisk kost til mennesker med kroniske sygdomme, problemer med fordøjelsessystemet og kvinder i situationen.
Kinesisk salt kost
Hovedprincippet i den præsenterede metode til at tabe sig er et fuldstændigt afslag på salt, sukker og dets substitutter. Du kan ikke spise stegte, fede, søde og andre skadelige fødevarer. Den kinesiske kost, hvis menu er beskrevet nedenfor hjælper med at normalisere niveauet af kolesterol og rense kroppen. Det er vigtigt i løbet af de tildelte 14 dage at drikke rigeligt med vand og grøn te for at fjerne produkterne fra forfald fra kroppen. For at få et godt resultat skal du overholde følgende principper:
- Menuen indeholder tre hovedmåltider, hvis der er stærk sult mellem dem, så har du råd til te eller kaffe uden sukker.
- For at forbedre smagen af de tilladte produkter er citronsaft tilladt i stedet for salt.
- Hvis du har det godt, så sørg for at lave sport, hvilket vil forbedre resultaterne af kosten.
- Det er bedst at spise rød kinesisk ris , hvilket er til stor gavn.
- Start din morgen med et glas vand for at køre stofskiftet.
Kinesisk kost - ris
Der er flere sorter af denne metode til vægttab, og den mest strenge løsning, der er designet i en uge, indebærer kun at spise ris og vand. På grund af tilstedeværelsen af en stor mængde fibre, vil kornet "rydde op" kroppen, fjerne skadelige stoffer til sundhed og slankekure fra det. Glem ikke om vand, som du skal vaske ned grød, ellers kan du opleve forstoppelse.
Der er en anden kinesisk kost til vægttab , hvis menu kan overholdes ikke mere end en uge. Ris i disse dage er tilladt i ubegrænsede mængder, men ingen tilsætningsstoffer kan placeres i det. Om morgenen anbefales det at drikke et par glas vand lige efter vækket op og gentag denne procedure hver anden dag. Til morgenmad kan du tilføje 150 gram vegetabilsk salat fyldt med en dråbe olie til risen, og til frokost spiser grød og et lille stykke kogt kyllingfilet. Middag er den mest beskedne og omfatter kun halvdelen af grapefrugt.
Kinesisk kost - te med mælk
Mælk er en almindelig drink til de sovjetiske lande. En streng kinesisk kost indebærer brugen af kun denne drik, så det betragtes som ubalanceret, så langsigtet overholdelse kan skade sundheden. Hovedprincippet er at vaske kroppen. Mælk indeholder mange nyttige stoffer, og drikken er relativt nærende. Til forberedelse i lige dele blandes grøn te og mælk med 1,5% fedtindhold.
Stærk, men effektiv kinesisk kost til malkning indebærer forbrug pr. Dag på 1,6 liter færdiglavet drikke, som skal være fuld i lige store portioner hele dagen. I en dag kan du smide 0,5-2 kg. Hvis du ønsker at holde kosten længere, kan du undtagen 1,5 liter af drikken spise en portion havregryn på vandet, grøntsagssuppe, men uden kartofler, 80 g kogt filet og dampgrøntsager. At overholde en sådan kost kan være op til 10 dage, og i løbet af denne tid vil det være muligt at kaste op til 5-7 kg.
Kinesisk bonde kost
Allerede fra titlen er det klart, at denne diæt ikke er nærende, da menuen består af en kop tør ris om dagen. Forbereder grød på en usædvanlig måde. Først skal den hældes med rigeligt vand og koges og derefter kasseres i en kolander og skylles under koldt vand. Derefter bringes grød tilbage til gryden, hæld i frisk vand, så niveauet er 1 cm højere og koge over lav varme. Den kinesiske strenge kost er baseret på sådanne principper:
- Kogt grød skal opdeles i tre portioner og spise den i løbet af dagen uden tilsætningsstoffer.
- Hver dag skal du drikke mindst 3 liter vand og observere regimet: på halsen hver 10-15 minutter til 1 el. efter at have spist ris.
- På den fjerde dag kan du tilføje en lille sojasauce til risen. Du kan også inkludere frisk greens i menuen.
- På den syvende dag skal du igen rense ris og drikke det anbefales at koge dogrose i et rumfang på 2-3 liter.