Måder at tabe sig hjemme

At gå tabt i hjemmet sluttede for dig med succes, brug vores tips:

1. For at finde årsagen til ekstra pund, få en dagbog, hvor man skriver ned alt, hvad du gør, og vigtigst af alt, spiser. Således kan du spore og identificere årsagerne til overskydende vægt . Du kan også holde en dagbog, hvor du kan skrive ned alle produkter, deres vægt og tælle kalorierne spist. Takket være specielle formler kan du beregne den tilladte grænse for dig selv. Således kan du lave et individuelt slankeprogram hjemme.
2. Prøv at spise på samme tid, ca. 5 gange om dagen. Takket være dette vil du vænne din krop til et bestemt regime og slippe af med sult. Skær delstørrelsen, tyg grundigt, generelt, nyd mad.
3. Afvise fra skadelige og fede fødevarer. Prøv at have på din plade kun nyttige og kvalitetsprodukter. Bedst hvis det er grøntsager, korn, frugt , fjerkræ, fisk, skaldyr osv.
4. Glem ikke sportsgrene, fordi kun i kombination med ordentlig ernæring får du gode resultater. Således vil du slippe af med fedt og forbedre lindring af din krop. Disse metoder til at tabe sig hjemme er de mest effektive. Kun engagere sig i regelmæssigt, ellers vil der ikke være noget resultat.
5. Der er usædvanlige metoder til at tabe sig hjemme, som omfatter metoden fra Joseph Kesov. Han rådgiver kun at spise i stærkt lys. Takket være dette vil du være i stand til at styre dig selv og ubemærket at spise noget overflødigt ikke virker.
6. Et andet usædvanligt råd - ofte gør generel rengøring. Vask gulve, men uden mop, vask med dine hænder, sæt ting i orden i kabinettet. Takket være dette vil du miste kalorier.
7. Lov dig selv for alle præstationer, betrag dig selv smuk, sådanne metoder til at tabe sig hjemme, vil tilpasse dig psykologisk til et godt resultat. Køb smukke, fashionable og lyse tøj, som du vil være glad for at bære. Hovedbetingelsen - det skal være stramt, så du styrer din vægt og ikke gemmer den bag sækkelignende tøj.
8. Se vandbalancen. For vægttab er meget vigtigt at drikke nok vand, mindst 1,5 liter.
9. Afvise brugen af ​​alkohol, da det ikke kun er meget højt i kalorier, forsinker det også vand i kroppen.
10. Husk at for at tabe sig, skal du have morgenmad, da du vil mætte kroppen og igen spise noget, der er forbudt at ønske.