Næsten hver eneste af os har hørt, at valle kan indgå i kosten, fordi det er et nemt og nyttigt produkt. Dens medicinske egenskaber kan ikke kun hjælpe i kampen mod overskydende vægt, men også forbedre mavetarmkanalen. Lad os prøve at forstå, hvorfor valle til vægttab er så effektiv.
Nyttige egenskaber ved serum til vægttab
Mælkevalle er et indirekte mejeriprodukt, der dannes under produktion af ost eller hytteost. Når foldet fra væsken er adskilt, hvilket er 39,6% vand. Resten af serumet - kun 6% - indeholder protein, kulhydrat og en række sporstoffer, blandt hvilke der er et særligt behov for calcium, som er særligt befordrende for vægttab. Danske forskere har bevist, at mejeriprodukter hjælper med at tabe sig. Dette skyldes det faktum, at calcium, der er indeholdt i deres sammensætning, binder sig til fedt, på grund af hvilket det absorberes dårligt. Dette gælder dog kun for de mejeriprodukter, hvor der er et lavt fedtindhold. Serum er et af de mest kalorierige mejeriprodukter, så kosten på den er vist for personer med overvægt til forebyggelse og behandling af fedme.
Seriens vigtigste bestanddel er lactose. Dette kulhydrat normaliserer arbejdet i hele mave-tarmkanalen, har en gavnlig virkning på leveren og har en mild rensende virkning på nyrerne.
Hvordan tabe sig ved hjælp af serum?
Du kan bruge mælkevalle til vægttab på mange måder. Nogen vil være mere behagelig at bruge på det aflæsning dage, vil nogen beslutte at reducere sin appetit, og nogen vil lide kost baseret på retter med valle:
- Kost på serumet . Den enkleste kost for valle er brugen af valle for at reducere appetitten. I dette tilfælde forbruges mælkevalle et glas pr. 20-30 minutter før måltider, hvilket reducerer appetitten, hvilket giver dig mulighed for hurtigt at mætte under hovedmåltidet. Samtidig tilføjer du praktisk taget ikke ekstra kalorier til rationen, fordi i serum kun 20 enheder pr. 100 gram af produktet. Brug denne metode så længe du vil, det giver et glat vægttab. Denne metode til at tabe sig på serumet giver et varigt resultat. Fremskynde effekten kan reducere det samlede kalorieindtag - afvisningen af sød, fed, stegt og fastfood.
- Individuel kost på serum . For at tabe sig på serumet bruger det ikke nødvendigvis altid det i sin rene form. Du kan tilføje det til retter og drikkevarer, hvilket reducerer deres kalorieindhold. For eksempel kan din menu sprede en let vitamincocktail . Du skal blot tilføje den ønskede mængde bær, en yndlingsfrugt, saft eller kanel til et glas valle. En sådan vidunderlig cocktail vil tilfredsstille sult og samtidig give kroppen med næringsstoffer. Drikke er det nødvendigt som en erstatning for en snack eller et måltid. Du kan bruge sådanne drikkevarer som hovedmaden i de faste dage. På basis af valle er det muligt at forberede okroshku, også det er muligt
Tilsæt til enhver sur suppe eller sovs. Serum bruges til at lave en dej til pandekager eller pandekager. Og hvis du tilbereder, for eksempel pandekager på valle, bliver kalorieindholdet i denne lækre batch reduceret til 172 enheder pr. 100 gram i stedet for den sædvanlige 230 kcal. Fjernelse af kalorieæg og mælk fra opskriften, du får din yndlingsret i diætversionen.
Så du kan danne din egen lavt kalorieindhold baseret på valle, og processen med at tabe sig vil passere ret let og vigtigst - med gavn for kroppen.
Desuden vil vægttab ved hjælp af valle også give hyggelige bonusser: brugen af denne drik vil have en positiv indflydelse på hudtilstanden på grund af indholdet af D-vitamin i det, fordi dette produkt betragtes som en naturlig antioxidant.