Mange mennesker tror, at sødt under kost er strengt forbudt. Faktisk er det ikke sådan. Der er specielle diæt slik, når du taber, og dem, der hævder det modsatte, ved bare ikke, hvad slik du kan spise, mens du taber, uden frygt for effektiviteten af kosten. Faktisk betyder diæt ikke afvisningen af alle velsmagende, bortset fra de tilfælde, hvor af nogle årsager af medicinske grunde er slankning begrænset.
Hvordan udskifter du slik, når du taber?
- Miste vægt kan forbruges sort chokolade - den har mange nyttige stoffer, der bidrager til produktionen af hormonet af glæde. Men når man køber chokolade, skal man være opmærksom på sammensætningen. Der skal i første omgang nævnes kakao i en mængde på mindst 70%. Sådan chokolade kan forbruges højst 20 gram pr. Dag.
- Tørrede frugter er en anden sødme, som du kan bruge, når du taber. Takket være dem kan du berige din krop med mange nyttige stoffer, der er nødvendige for det fulde arbejde. Et andet plus - i tørrede frugter indeholder fiber, som forbedrer fordøjelsesprocesserne.
- Også, når du taber i mad, kan du spise pastiller, marmelade og marshmallows. Disse slik er også meget nyttige til kroppen, og de bliver ikke forbudt selv i medicin. Men det betyder ikke, at du kan bruge dem uhyre. Den anbefalede dosis er ikke mere end 50 g pr. Dag og helst i første halvdel.
- Når du taber dig, kan du spise lavt kalorieindhold - en delikatesse som dem, der taber sig, som ikke er ligeglade med kolde desserter. Den kan tilberedes hjemme alene med skummetmælk eller fløde - sådan dessert vil ikke skade figuren. Med is kan du bruge tørrede frugter og knuste nødder, men i små mængder.
- Honning er et andet, relativt harmløst produkt til dem, der er slankekure. Et par skeer om dagen synes ikke at veje, men det vil forsyne kroppen med vitaminer og mikroelementer, hvilket kun vil påvirke ham med et plustegn.
Alle ved, at sukker bidrager til produktionen af hormonet med lykke af serotonin . Derfor vil mange gerne vide, hvad der kan erstatte slik, når man taber, for ikke at kunne
Faktisk er der ingen ideel erstatning for slik, og der er kun to muligheder.
Den første er at opgive alle søde sager generelt og lider lidt. Det vil kun være svært i første gang, og så vil kroppen blive brugt.
Den anden - du kan ikke nægte dig selv en godbid, men begrænse deres antal til de mindste portioner, og der er kun det, vi skrev ovenfor.
På en dag kan du ikke bruge nogen skade, kun 35-50 gram søde - det svarer til tre spiseskefulde is eller to små marmelade.
Takket være alle disse enkle regler kan du hurtigt og med succes tabe sig, mens du ikke oplever særlige begrænsninger i ernæring, og erstatter kun skadelige slik med sunde.