På et tidspunkt, hvor det blev moderigtigt at være slank, dukkede et stort antal diæt. Nogle af kostvanerne er ikke blottet for sund fornuft, mange er for radikale. Spillet af engelske ord "die" (die) og "kost" (kost) afspejler meget nøjagtigt essensen af mange nye typer af kostvaner til vægttab. Konventionelt kan diæt opdeles i ekspres kost og langsigtede. At vælge den mest passende kost er det værd at overveje, hvilken slags kost.
Langsigtede kostvaner
Selve ordet "kost" stammer fra det antikke grækenland og betyder bogstaveligt "kost", "livsstil". Atleter, der forberedte sig til de olympiske lege, inkluderede i kosten mere proteinfødevarer (kød) og udelukket vin, brød, frugt. Dette gjorde det muligt tydeligere at lindre musklerne. I dag kaldes sådanne kostvaner kulhydrat eller protein.
Den nyttige virkning af langvarige kostvaner er ikke en total restriktion i fødevarer. Dette er mere et psykologisk øjeblik - når der er en revurdering af værdier, er der en tro på dig selv og i din styrke. For at se de første resultater skal passere meget tid, og disse resultater vil ikke være radikale. Men ved at ændre din livsstil har du en stor chance for at ændre dig selv og dit udseende. Vi vil være ærlige over for os selv - de ekstra pund dukkede op på vores sider ikke i en nat. Overholdelse af langsigtede kostvaner kan forvandle dig selv, mens du ikke forværrer helbredet.
Blandt de langsigtede kostvaner er forskellige typer adskilt: de er terapeutiske kostvaner og ideologiske (eller religiøse) begrænsninger i mad. Terapeutiske kostvaner hjælper med at håndtere sådanne alvorlige sygdomme som gastrit, mavesår, fedme eller diabetes mellitus. Typer af kostvaner i kosten omfatter veganisme (kun grøntsager og frugter), vegetarisme (grøntsager / frugt + mælk), halal (undtagen svinekød, tilhængere af islam klæber), kasher (svinekød og skaldyr undtagen fisk er tilhængere af jødedom).
Ekspert diæt
Moderne piger glemmer ofte, at en kost ikke er et hurtigt mål at sætte sig i orden. Du kan smide et par ekstra pund, men i en situation, hvor du vejer 80 kg, går der endda 5 pund ikke en stor rolle. En ubehagelig overraskelse for fans af ekspres kostvaner vil være at kilo som hovedregel kommer tilbage.
I de fleste tilfælde opnås en ond cirkel med total begrænsning i mad, frustration, overspising, vægtforøgelse. Selvvurdering af personen falder, du begynder at hader dig selv for svaghed og manglende evne til at komme i god form. Dette er selvfølgelig den mest tragiske variant, men ingen er imod det.
Medieansatte spekulerer ofte
Når man vælger en diæt, er det vigtigt at huske, at forkælet sundhed er svært at genoprette. Det er nødvendigt at behandle sig med respekt, tage hensyn til alle de negative konsekvenser. Når du vælger den rigtige diæt, vil ikke kun din figur blive bedre, men også stemningen og selvværd.