Mange piger drømmer om tykt hår og krøller, der ikke har splittede ender. For at en drøm skal blive en realitet, skal du helt sikkert spise produkter, der er nyttige til hår, fordi skønhed begynder "indefra", hvilket betyder, at kosten er meget vigtig.
Hvilke produkter styrker håret?
Til at begynde med skal vi huske, at eksperter gentagne gange har sagt, at det bare er nødvendigt at opgive forskellige "skadelige", overdrevent fede retter, det vil sige at du skal udelukke chips, pommes frites , hamburgere og sodavand fra menuen. Ellers kan du aldrig vente på den positive effekt.
Lad os nu diskutere hvad du skal spise, hvilke hårprodukter anses for at være mest nyttige. Først skal du inkludere fisken i kosten og donere ikke nødvendigvis mange penge og købe laksefisk. Selv almindelig torsk eller pollock vil være meget nyttig, fordi de også indeholder fosfor.
For det andet skal du være sikker på at spise fjerkræ. Det indeholder en stor mængde protein, men det er lavt fedtindhold. Og endelig, indgår i menuen nødder, valnødder, cashewnødder, jordnødder . Bare køb ikke stegte nødder, det vil være meget mere nyttigt, hvis de ikke er "fede mættede" og indeholder kræftfremkaldende stoffer.
Også for produkter til sundhed af håret bekymrer kålen. Eksperter anbefaler at spise mere broccoli, hvidkål og blomkål. Den indeholder en stor mængde jern og magnesium, stoffer, der bidrager til den hurtige vækst i håret og styrkelse af hårsækkene.
Hvilke produkter er nyttige til hår og beskytte dem mod at falde ud
Hvis en kvinde står over for et sådant problem som at barbere hendes hoved, kan hun inkludere følgende retter i sin kost:
- Laks fisk, dampet.
- Spinat.
- Kål stuvet i fedtfattig kød bouillon.
- Grøntsagssuppe.
- Sour-milk produkter.
Disse retter har en næsten "magisk" evne til at styrke hårsækkene. De indeholder forskellige vitaminer, blandt hvilke der er C, A, B, D, E, samt stoffer som magnesium, kalium, calcium og selvfølgelig jern. Det er disse sporstoffer, der er nødvendige for at styrke krøllerne og forhindre dem i at falde ud.
Affald bør være fra fedtet kød (svinekød), stegte fødevarer, for eksempel fransk pommes frites, "skadelige" slik (puffer stegt i vegetabilsk olie osv.). Men friskpresset grøntsags- eller frugtsaft, tværtimod, vil bidrage til den hurtigste løsning af problemet med hårtab.