At tabe sig, er det vigtigt at være meget opmærksom på ernæring. Det er selvfølgelig meget svært at genopbygge din kost dramatisk, men der er en glimrende vej ud - gradvist udelukke det skadelige, erstatte det nyttigt.
Hvilke fødevarer kan man ikke spise, mens man taber sig?
Der er mad, som er lækkert, men det er helt usundt for figuren. Ernæringseksperter siger, at hvis du udelukker skadelige fødevarer, kan du hurtigt mærke en god vægttab effekt.
Hvilke fødevarer kan ikke spises at tabe sig:
- Sukker er en tom kulhydrat, hvor der ikke er brug. Han er den største fjende af en slank figur. Det er vigtigt ikke bare at opgive det hvide pulver, men også fra forskellige desserter og slik.
- Kartofler er de mest skadelige grøntsager til mennesker, der ønsker at tabe sig. Dette skyldes tilstedeværelsen af en stor mængde stivelse.
- Produkter, der ikke kan spises ved at tabe sig - bageriprodukter. De bruger gær, som bryder den intestinale mikroflora. Hvad angår brød, anbefales det at spise kager fra rugmel.
- Hvidpoleret ris indeholder også skadelig stivelse, som ødelægger figuren. Udskift dette uproduktive produkt med brun ris.
- Fedt kød, selv om det er en kilde til protein, skader det stadig figuren. Foretage kyllingebryst, oksekød osv.
- Fastfood og bekvemmelighed mad er populære delikatesser af vores tid. Samtidig siger videnskabsfolk og ernæringseksperter, at dette er en farlig føde, ikke kun for en slank krop, men også for sundhed.
Det er også vigtigt at vide, hvilke fødevarer der ikke kan kombineres for at tabe sig. Dårligt kombineret med hinanden kød med ost og pasta . Sådan mad forårsager oppustethed og fremkalder også fermenteringsprocessen. Det anbefales heller ikke at kombinere kartofler og æg. Kombinationen af protein og kulhydratføde indgår i kategorien forbudte fødevarer.